A
B
C
D
E
F
G
H
J

گوشت گاو، گرد، کباب دور چشمی، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جداسازی، بریده شده تا چربی صفر اینچ، انتخابی، خام

گوشت گاو، گرد، کباب دور چشمی، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جداسازی، بریده شده تا چربی صفر اینچ، انتخابی، خام

23 نظر

گوشت گاو، گرد، کباب دور چشمی، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جداسازی، بریده شده تا چربی صفر اینچ، انتخابی، خام کد 334898

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

122

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		2.48گرم
چربی های اشباع شده 0.953G
چربی ترانس 0.129 G
کلسترول 62 میلی گرم
سدیم 50 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی
کل قندها
پروتئین 		23.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گوشت گاو، گرد، کباب دور چشمی، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جداسازی، بریده شده تا چربی صفر اینچ، انتخابی، خام کد 334898 از مجموعه پایه_غذایی می باشد.
Beef, round, eye of round roast, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
گوشت گاو، گرد، کباب دور چشمی، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جداسازی، بریده شده تا چربی صفر اینچ،
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
PUFA 20:5c
PUFA 20:5c derivation id: 4 data points: min: max:
0.004
G
MUFA 16:1 c
MUFA 16:1 c derivation id: 1 data points: 2 min: 0.072 max: 0.072
0.072
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 1 data points: 2 min: 0.002 max: 0.005
0.004
G
MUFA 18:1 c
MUFA 18:1 c derivation id: 1 data points: 2 min: 0.804 max: 0.862
0.833
G
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.01 max: 0.012
0.011
G
SFA 24:0
SFA 24:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.002 max: 0.003
0.003
G
PUFA 18:2 n-6 c,c
PUFA 18:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 2 min: 0.108 max: 0.119
0.113
G
اسیدهای چرب، کل ترانس مونوئیک
Fatty acids, total trans-monoenoic derivation id: 4 data points: min: max:
0.118
G
MUFA 20:1 c
MUFA 20:1 c derivation id: 4 data points: min: max:
0.007
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 1 data points: 2 min: 2.04 max: 2.09
2.06
UG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.035
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.002
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 2 min: 0.18 max: 0.19
0.185
MG
PUFA 22:6 c
PUFA 22:6 c derivation id: 4 data points: min: max:
0.002
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 1 min: max:
22.2
میکروگرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 4 data points: min: max:
0
گرم
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.027 max: 0.028
0.027
G
PUFA 20:2 c
PUFA 20:2 c derivation id: 4 data points: min: max:
0.001
G
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.002 max: 0.002
0.002
G
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 12 min: 0.99 max: 1.19
1.08
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: min: max:
512
کیلوژول
PUFA 20:4c
PUFA 20:4c derivation id: 4 data points: min: max:
0.032
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.609 max: 0.666
0.638
MG
PUFA 18:2 CLA
PUFA 18:2 CLAs derivation id: 1 data points: 2 min: 0.009 max: 0.012
0.011
G
PUFA 18:2 c
PUFA 18:2 c derivation id: 4 data points: min: max:
0.124
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 1 data points: 2 min: 0.002 max: 0.003
0.002
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 1 min: max:
11.4
میلی گرم
چربی کل (NLEA)
Total fat (NLEA) derivation id: 4 data points: min: max:
2.23
گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 1 data points: 2 min: 0.009 max: 0.013
0.011
G
MUFA 17:1
MUFA 17:1 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.021 max: 0.022
0.021
G
اب
Water derivation id: 1 data points: 12 min: 71.6 max: 74.7
73.7
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: min: max:
122
کیلوکالری
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 4 data points: min: max:
0.192
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 4 data points: min: max:
0.951
G
TFA 16:1 تن
TFA 16:1 t derivation id: 1 data points: 2 min: 0.007 max: 0.009
0.008
G
TFA 18:2 بیشتر تعریف نشده است
TFA 18:2 t not further defined derivation id: 1 data points: 2 min: 0.011 max: 0.011
0.011
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 1 min: max:
312
میلی گرم
MUFA 17:1 c
MUFA 17:1 c derivation id: 4 data points: min: max:
0.021
G
TFA 18:1 تن
TFA 18:1 t derivation id: 1 data points: 2 min: 0.11 max: 0.111
0.11
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 1 min: max:
3.38
میلی گرم
MUFA 14:1 c
MUFA 14:1 c derivation id: 4 data points: min: max:
0.018
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 12 min: 1.47 max: 3.46
2.48
گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 4 data points: min: max:
0.953
G
PUFA 20:4 n-6
PUFA 20:4 n-6 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.012 max: 0.013
0.012
G
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) derivation id: 1 data points: 2 min: 0.005 max: 0.005
0.005
G
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 4 data points: min: max:
0.129
G
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 12 min: 22.6 max: 24
23.4
گرم
اسیدهای چرب، ترانس دی یونیک کل
Fatty acids, total trans-dienoic derivation id: 4 data points: min: max:
0.011
G
PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 2 min: 0.001 max: 0.001
0.001
G
PUFA 20:3 c
PUFA 20:3 c derivation id: 4 data points: min: max:
0.012
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 1 min: max:
50
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 1 min: max:
222
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 1 min: max:
1.37
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.002 max: 0.005
0.003
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.002 max: 0.002
0.002
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.279 max: 0.315
0.297
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 1 min: max:
13
میلی گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.059 max: 0.065
0.062
G
PUFA 22:5 c
PUFA 22:5 c derivation id: 4 data points: min: max:
0.011
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.53 max: 0.561
0.546
G
PUFA 18:3 c
PUFA 18:3 c derivation id: 4 data points: min: max:
0.005
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 1 data points: 2 min: 57 max: 67
62
میلی گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.026 max: 0.039
0.032
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.006 max: 0.008
0.007
G
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 2 min: 6.31 max: 6.86
6.58
MG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

فلفل دلمه ای نارنجی، خام
فلفل دلمه ای نارنجی، خام
لوبیا، خشک، قرمز متوسط (0٪ رطوبت)
گوشت گاو، کمر، استیک بالای کمر، بدون استخوان، لبو، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، انتخابی، خام
گوشت گاو، کمر، استیک بالای کمر، بدون استخوان، لبو، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، انتخابی، خام
استیک پورترهاوس
استیک پورترهاوس
حبوبات، خشک، دریایی (0% رطوبت)
حبوبات، خشک، دریایی (0% رطوبت)
توت فرنگی، خام
توت فرنگی، خام
لوبیا، خشک، قرمز کوچک (0٪ رطوبت)
بیبی اسفناج یا بچه اسفناج
گوشت گاو، گرد، کباب دور چشمی، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جداسازی، بریده شده تا چربی صفر اینچ، انتخابی، خام
بشقاب من