A
B
C
D
E
F
G
H
J

سیر خام

سیر خام

23 نظر

سیر خام کد 1104647

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

143

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.38گرم
چربی های اشباع شده 0
چربی ترانس 0
کلسترول 0
سدیم 0
کربوهیدرات کل 		28.2گرم
فیبر رژیمی 2.7گرم
کل قندها
پروتئین 		6.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سیر خام کد 1104647 از مجموعه پایه_غذایی می باشد

Garlic, raw

افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سیر، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 6 min: 0 max: 24.3
9.8
میکروگرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 6 min: 1.59 max: 1.9
1.71
گرم
پروتئین
Protein derivation id: 49 data points: min: 5.31 max: 7.94
6.62
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 6 min: 59.1 max: 69
63.1
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 6 min: 0.3 max: 0.5
0.38
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: min: max:
597
کیلوژول
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 1 data points: 6 min: 8.3 max: 12.6
10
MG
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: min: max:
143
کیلوکالری
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 6 min: 2.3 max: 3.4
2.7
گرم
نیتروژن
Nitrogen derivation id: 1 data points: 6 min: 0.85 max: 1.27
1.06
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: min: max:
28.2
گرم
انرژی (عوامل خاص در آب)
Energy (Atwater Specific Factors) derivation id: 49 data points: min: max:
130
کیلوکالری
انرژی (عوامل عمومی در آب)
Energy (Atwater General Factors) derivation id: 1 data points: min: max:
143
کیلوکالری
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
6.62
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
0.38
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
28.2
گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
143
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: min: max:
63.1
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2.7
گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
9.8
میکروگرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
10
MG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

جو پوست کنده
جو پوست کنده
روغن آفتابگردان
لوبیا، خشک، قرمز متوسط (0٪ رطوبت)
گوشت گاو، گرد، کباب گرد بالا، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، خام
گوشت گاو، گرد، کباب گرد بالا، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، خام
شیر، کامل، 3.25 درصد چربی شیر، با افزودن ویتامین D
شیر، کامل، 3.25 درصد چربی شیر، با افزودن ویتامین D
سس سیب، شیرین نشده، با افزودن ویتامین C
سس سیب، شیرین نشده، با افزودن ویتامین C
قارچ کریمینی
قارچ کریمینی
لوبیا، خشک، سیاه (0% رطوبت)
لوبیا، خشک، سیاه (0% رطوبت)
سیر خام
بشقاب من