A
B
C
D
E
F
G
H
J

گوجه فرنگی، انگور، خام

گوجه فرنگی، انگور، خام

23 نظر

گوجه فرنگی، انگور، خام کد 321360

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

31

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.63گرم
چربی های اشباع شده 0
چربی ترانس 0
کلسترول 0
سدیم 6 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		5.5گرم
فیبر رژیمی 2.1گرم
کل قندها
پروتئین 		0.8گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گوجه فرنگی، انگور، خام کد 321360 از مجموعه پایه_غذایی می باشد.
Tomatoes, grape, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
گوجه فرنگی، انگور، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
زآگزانتین
Zeaxanthin derivation id: 1 data points: 3 min: 8 max: 11
9
UG
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0.04
0.02
MG
لوتئین
Lutein derivation id: 1 data points: 3 min: 68 max: 131
95
UG
توکوترینول، دلتا
Tocotrienol, delta derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 1 data points: 2 min: 0.85 max: 1.12
0.98
میلی گرم
بتائین
Betaine derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
ترانس بتا کاروتن
trans-beta-Carotene derivation id: 1 data points: 3 min: 286 max: 493
393
UG
سیس-لیکوپن
cis-Lycopene derivation id: 1 data points: 3 min: 524 max: 594
554
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
UG
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 2 min: 0.8 max: 0.81
0.805
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 1 data points: 12 min: 22.4 max: 32.4
27.2
MG
توکوترینول، آلفا
Tocotrienol, alpha derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 6 min: 10.7 max: 13.1
11.9
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: min: max:
113
کیلوژول
اب
Water derivation id: 1 data points: 18 min: 90.9 max: 93.6
92.5
گرم
کریپتوگزانتین، آلفا
Cryptoxanthin, alpha derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
UG
کولین، از فسفوکولین
Choline, from phosphocholine derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.6
MG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 6 min: 0.28 max: 0.44
0.33
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 6 min: 0.076 max: 0.219
0.121
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 6 min: 239 max: 285
260
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 6 min: 0.18 max: 0.25
0.2
میلی گرم
توکوترینول، بتا
Tocotrienol, beta derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 1 data points: 3 min: 3860 max: 4240
4100
UG
ویتامین K (Menaquinone-4)
Vitamin K (Menaquinone-4) derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
UG
کولین، رایگان
Choline, free derivation id: 1 data points: 1 min: max:
8
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: 1 data points: 1 min: max:
9.8
MG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: min: max:
5.51
گرم
کولین، از اسفنگومیلین
Choline, from sphingomyelin derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
سیس بتا کاروتن
cis-beta-Carotene derivation id: 1 data points: 3 min: 36 max: 67
49
UG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 6 min: 9 max: 15
11
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: 1 data points: 2 min: 9 max: 10
10
UG
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: min: max:
27
کیلوکالری
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 6 min: 0.042 max: 0.085
0.058
میلی گرم
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 1 data points: 2 min: 0.61 max: 0.8
0.7
MG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 3 min: 1.9 max: 2.2
2.1
گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 1 data points: 2 min: 3.3 max: 5.2
4.2
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: min: max:
0
میکروگرم
پروتئین
Protein derivation id: 49 data points: min: 0.75 max: 0.94
0.83
گرم
کولین، از فسفوتیدیل کولین
Choline, from phosphotidyl choline derivation id: 1 data points: 1 min: max:
1.2
MG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 6 min: 3 max: 10
6
میلی گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 6 min: 0.51 max: 0.64
0.56
گرم
نیتروژن
Nitrogen derivation id: 1 data points: 6 min: 0.12 max: 0.15
0.13
گرم
سیس-لوتئین/زآگزانتین
cis-Lutein/Zeaxanthin derivation id: 1 data points: 3 min: 9 max: 14
12
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
میکروگرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 6 min: 0.46 max: 0.82
0.63
گرم
توکوترینول، گاما
Tocotrienol, gamma derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
ویتامین K (دی هیدروفیلوکینون)
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
UG
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 1 data points: 2 min: 0.08 max: 0.15
0.12
MG
کولین، از گلیسروفسفوکولین
Choline, from glycerophosphocholine derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 2 min: 0.07 max: 0.08
0.075
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.05 max: 0.07
0.06
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 2 min: 0.06 max: 0.07
0.065
MG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 6 min: 23 max: 33
28
میلی گرم
انرژی (عوامل عمومی در آب)
Energy (Atwater General Factors) derivation id: 1 data points: min: max:
31
کیلوکالری
انرژی (عوامل خاص در آب)
Energy (Atwater Specific Factors) derivation id: 49 data points: min: max:
27
کیلوکالری
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
0.83
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
0.63
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
5.51
گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
31
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: min: max:
92.5
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2.1
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
11
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.33
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
12
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
28
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
260
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
6
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.2
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.058
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.98
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
4100
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
27.2
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.075
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.065
MG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.805
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.06
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
10
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
9.8
MG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
4.2
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

قارچ پیوپینی
قارچ پیوپینی
روغن زیتون فرابکر
ماست، یونانی معمولی تهیه شده از شیر کامل
ماست، یونانی معمولی تهیه شده از شیر کامل
آب پرتقال، بدون پالپ، غنی نشده، بدون کنسانتره
آب پرتقال، بدون پالپ، غنی نشده، بدون کنسانتره
بیبی اسفناج یا بچه اسفناج
سوسیس، بوقلمون، لینک صبحانه، ملایم، خام
سوسیس، بوقلمون، لینک صبحانه، ملایم، خام
تخم مرغ، سفیده، خام، منجمد، پاستوریزه
سس، سالسا، آماده سرو
گوجه فرنگی، انگور، خام
بشقاب من
template 1