A
B
C
D
E
F
G
H
J

کاهو یخکوهی، خام

کاهو یخکوهی، خام

23 نظر

کاهو یخکوهی، خام کد 2346388

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

17.10875

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.07375گرم
چربی های اشباع شده 0
چربی ترانس 0
کلسترول 0
سدیم 16.11 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		3.4گرم
فیبر رژیمی
کل قندها
پروتئین 		0.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

کاهو یخکوهی، خام کد 2346388 از مجموعه پایه_غذایی می باشد

.نوعی کاهوی کله دار، که رنگ برگ های آن سبز مایل به سپید است  و ترد می باشد

Lettuce, iceberg, raw

افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
کاهو، کوه یخ، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: 8 min: 12.3 max: 27.8
20.5
UG
ویتامین K (دی هیدروفیلوکینون)
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) derivation id: data points: 8 min: 0 max: 0
0
UG
ویتامین K (Menaquinone-4)
Vitamin K (Menaquinone-4) derivation id: data points: 8 min: 0 max: 0
0
UG
انرژی (عوامل خاص در آب)
Energy (Atwater Specific Factors) derivation id: 49 data points: min: max:
14.455425
کیلوکالری
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 8 min: 7.6 max: 34.2
16.11
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 8 min: 5.05 max: 7.93
6.311
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 8 min: 0.0609 max: 0.107
0.08164
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 8 min: 0.045 max: 0.07
0.05638
MG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 8 min: 0.0724 max: 0.258
0.1728
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 8 min: 0.19 max: 0.25
0.2175
MG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 8 min: 106 max: 175
139.3
میلی گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 8 min: 94.8 max: 96.02
95.5
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 8 min: 0.28 max: 0.39
0.315
گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 8 min: 0.034 max: 0.049
0.04013
MG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0.266
0.03325
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 8 min: 10.9 max: 17.2
14.24
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 8 min: 16.8 max: 21.8
19.18
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0.17
0.07375
گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0.056
0.03335
میلی گرم
نیتروژن
Nitrogen derivation id: 1 data points: 8 min: 0.08 max: 0.14
0.1188
گرم
پروتئین
Protein derivation id: 49 data points: min: 0.5 max: 0.875
0.7425
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: min: max:
3.36875
گرم
انرژی (عوامل عمومی در آب)
Energy (Atwater General Factors) derivation id: 49 data points: min: max:
17.10875
کیلوکالری
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

آناناس، خام
آناناس، خام
قارچ شاه صدف
قارچ شاه صدف
جو پوست کنده
جو پوست کنده
ژامبون ورقه شده
ژامبون ورقه شده
آرد ذرت زرد، غنی شده
آرد ذرت زرد، غنی شده
سوسیس، سوسیس صبحانه، گوشت گاو، از قبل پخته، آماده نشده
سوسیس، سوسیس صبحانه، گوشت گاو، از قبل پخته، آماده نشده
پنیر، چدار
پنیر، چدار
آرد سویا، پر چرب
کاهو یخکوهی، خام
بشقاب من