A
B
C
D
E
F
G
H
J

ران مرغ بدون استخوان و بدون پوست، خام

ران مرغ بدون استخوان و بدون پوست، خام

23 نظر

ران مرغ بدون استخوان و بدون پوست، خام کد 2646171

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

144.07

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		7.916گرم
چربی های اشباع شده 1.658G
چربی ترانس 0.02375 G
کلسترول 91.66 میلی گرم
سدیم 62.33 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		-0.406گرم
فیبر رژیمی
کل قندها
پروتئین 		18.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

.ران مرغ بدون استخوان و بدون پوست، خام کد 2646171 از مجموعه پایه_غذایی می باشد

Chicken, thigh, boneless, skinless, raw

افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
مرغ، ران، بدون استخوان، بدون پوست، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی (عوامل خاص در آب)
Energy (Atwater Specific Factors) derivation id: 49 data points: min: max:
149.306475
کیلوکالری
انرژی (عوامل عمومی در آب)
Energy (Atwater General Factors) derivation id: 49 data points: min: max:
144.07
کیلوکالری
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: min: max:
-0.406
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 8 min: 6.31 max: 9.92
7.916
گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 8 min: 168 max: 188
178.3
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 1 data points: 8 min: 1 max: 2.58
1.658
G
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0
0
میلی گرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 1 data points: 8 min: 0.02 max: 0.03
0.02375
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 8 min: 1.28 max: 1.5
1.348
میلی گرم
نیتروژن
Nitrogen derivation id: 1 data points: 8 min: 2.79 max: 3.12
2.978
گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 8 min: 43.6 max: 76.2
62.33
میلی گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 1 data points: 8 min: 0.86 max: 1.97
1.42
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 8 min: 257 max: 295
271.8
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 8 min: 0.0291 max: 0.0538
0.04235
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: 1 data points: 8 min: 84.79 max: 97.8
91.66
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 8 min: 20.5 max: 22.8
21.8
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 8 min: 0.551 max: 0.689
0.6018
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 8 min: 4.2 max: 6.85
5.65
میلی گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 8 min: 71.49 max: 74.24
72.92
گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 1 data points: 8 min: 1.2 max: 3.74
2.239
G
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 8 min: 0.89 max: 1.06
0.9575
گرم
پروتئین
Protein derivation id: 49 data points: min: 17.4375 max: 19.5
18.6125
گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

نخود سبز شیرین، کنسرو شده، با نمک و شکر اضافه شسته و آبکشی شده
نخود سبز شیرین، کنسرو شده، با نمک و شکر اضافه شسته و آبکشی شده
لوبیا سیاه، کنسرو شده، با نمک اضافه، شسته شده و آبکشی شده
لوبیا سیاه، کنسرو شده، با نمک اضافه، شسته شده و آبکشی شده
آرد شاه بلوط
آرد شاه بلوط
لوبیا سفید سایز کوچک کنسرو شده، با نمک، شسته شده و آبکشی شده
لوبیا سفید سایز کوچک کنسرو شده، با نمک، شسته شده و آبکشی شده
آرد نارگیل
آرد نارگیل
آجیل، بادام، کامل، خام
آجیل، بادام، کامل، خام
تخم کدو تنبل (پپیتاس)، خام
سر شانه یا جلوگاه گاو، کبابی، بدون استخوان، انتخابی، خام
سر شانه یا جلوگاه گاو، کبابی، بدون استخوان، انتخابی، خام
ران مرغ بدون استخوان و بدون پوست، خام
بشقاب من