A
B
C
D
E
F
G
H
J

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر و گوشت، تهیه شده با اسپری پخت و پز

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر و گوشت، تهیه شده با اسپری پخت و پز

23 نظر

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر و گوشت، تهیه شده با اسپری پخت و پز کد 2342701

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

182

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		13.36گرم
چربی های اشباع شده 5.018G
چربی ترانس 0
کلسترول 342 میلی گرم
سدیم 407 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		1.6گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0.53 G
پروتئین 		13.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر و گوشت، تهیه شده با اسپری پخت و پز کد 2342701 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Egg omelet or scrambled egg, with cheese and meat, made with cooking spray
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر و گوشت، تهیه شده با اسپری پخت و پز
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.53
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
7
میکروگرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
176
میکروگرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.036
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
44
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
220.4
MG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
3.066
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
152
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
1.63
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
400
UG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.031
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.53
میلی گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.012
میلی گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.056
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
29.8
میکروگرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
4.659
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
13.36
گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
342
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
44
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.96
میلی گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.618
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.096
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.544
MG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
138
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.072
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
13.93
گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.003
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
2.001
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
1.146
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.375
MG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.36
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
182
کیلوکالری
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.278
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.077
MG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
2.5
میکروگرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
0.6
UG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
229
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.46
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
69.26
گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
5.018
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
177
میکروگرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
4.351
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0
گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
407
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
11
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.085
MG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.88
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
44
UG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.086
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.091
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
14
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

کریول مرغ یا بوقلمون، بدون برنج
کریول مرغ یا بوقلمون، بدون برنج
چوب شور، سفت، ساده، بدون گلوتن
ساندویچ کره بادام زمینی، NFS
پوسته های شکم پر، با مرغ، با سس گوجه فرنگی
پوسته های شکم پر، با مرغ، با سس گوجه فرنگی
برنج، سفید و وحشی، پخته شده، NS تا چربی
برنج، سفید و وحشی، پخته شده، NS تا چربی
برنج، سفید، با عدس، چربی اضافه شده است
برنج، سفید، با عدس، چربی اضافه شده است
گوشت گوساله با سس خامه ای
پنیر سوئیسی کم چرب
پنیر سوئیسی کم چرب
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر و گوشت، تهیه شده با اسپری پخت و پز
بشقاب من