املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر، گوشت و گوجه فرنگی، NS به عنوان چربی

مقدار در هر سرو
کالری		199 کیلوکالری
ارزش غذایی		مقدار*
چربی کل		15.85گرم
	چربی های اشباع شده	5.635G
	چربی ترانس	0
کلسترول		312 میلی گرم
سدیم		381 میلی گرم
کربوهیدرات کل		1.6گرم
	فیبر رژیمی	0.1گرم
	کل قندها	0.68 G
پروتئین		12.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر، گوشت و گوجه فرنگی، NS به عنوان چربی کد 2342742 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Egg omelet or scrambled egg, with cheese, meat, and tomatoes, NS as to fat

افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه

کد محصول : 2342742
برچسب ها : 2342742

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر، گوشت و گوجه فرنگی، NS به عنوان چربی

میزان:

ماده

مقدار

واحد

کافئین
Caffeine

میلی گرم

پتاسیم، K
Potassium, K

153

میلی گرم

MUFA 22:1
MUFA 22:1

0.001

کاروتن، بتا
Carotene, beta

میکروگرم

منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg

میلی گرم

SFA 12:0
SFA 12:0

0.121

فیبر
Fiber, total dietary

0.1

گرم

چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated

5.635

تئوبرومین
Theobromine

میلی گرم

نیاسین
Niacin

0.526

الکل، اتیل
Alcohol, ethyl

گرم

PUFA 18:4
PUFA 18:4

0.001

کلسترول
Cholesterol

312

میلی گرم

رتینول
Retinol

177

میکروگرم

کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca

125

میلی گرم

انرژی
Energy

199

کیلوکالری

SFA 10:0
SFA 10:0

0.106

SFA 4:0
SFA 4:0

0.096

قند
Sugars, Total

0.68

PUFA 18:2
PUFA 18:2

2.507

اب
Water

68.19

گرم

ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added

SFA 8:0
SFA 8:0

0.045

PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA)

فولات، کل
Folate, total

چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated

2.95

ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE

182

میکروگرم

روی، روی
Zinc, Zn

1.39

میلی گرم

ریبوفلاوین
Riboflavin

0.339

فسفر، پ
Phosphorus, P

209

میلی گرم

ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3)

2.3

میکروگرم

MUFA 20:1
MUFA 20:1

0.041

ویتامین B-6
Vitamin B-6

0.11

فولات، DFE
Folate, DFE

تیامین
Thiamin

0.072

ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone)

4.9

سلنیوم، Se
Selenium, Se

26.8

میکروگرم

PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA)

0.001

ویتامین B-12
Vitamin B-12

0.79

چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated

5.342

PUFA 20:4
PUFA 20:4

0.013

چربی
Total lipid (fat)

15.85

گرم

SFA 18:0
SFA 18:0

1.256

PUFA 18:3
PUFA 18:3

0.178

MUFA 18:1
MUFA 18:1

5.015

کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta

اسید فولیک
Folic acid

PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA)

0.003

ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added

سدیم، Na
Sodium, Na

381

میلی گرم

پروتئین
Protein

12.61

گرم

کاروتن، آلفا
Carotene, alpha

میکروگرم

لیکوپن
Lycopene

148

لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin

368

MUFA 16:1
MUFA 16:1

0.273

کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference

1.64

گرم

SFA 14:0
SFA 14:0

0.434

SFA 6:0
SFA 6:0

0.072

مس، مس
Copper, Cu

0.015

میلی گرم

ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid

کولین، کل
Choline, total

199.3

فولات، غذا
Folate, food

SFA 16:0
SFA 16:0

3.371

آهن، آهن
Iron, Fe

1.34

میلی گرم

ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol)

1.48

میلی گرم

دستور های تهیه این غذا

محصولات مرتبط

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر، گوشت و گوجه فرنگی، NS به عنوان چربی

بشقاب من

منو

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر، گوشت و گوجه فرنگی، NS به عنوان چربی