A
B
C
D
E
F
G
H
J

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر، گوشت و گوجه فرنگی، NS به عنوان چربی

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر، گوشت و گوجه فرنگی، NS به عنوان چربی

23 نظر

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر، گوشت و گوجه فرنگی، NS به عنوان چربی کد 2342742

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

199

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		15.85گرم
چربی های اشباع شده 5.635G
چربی ترانس 0
کلسترول 312 میلی گرم
سدیم 381 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		1.6گرم
فیبر رژیمی 0.1گرم
کل قندها 0.68 G
پروتئین 		12.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر، گوشت و گوجه فرنگی، NS به عنوان چربی کد 2342742 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Egg omelet or scrambled egg, with cheese, meat, and tomatoes, NS as to fat
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر، گوشت و گوجه فرنگی، NS به عنوان چربی
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
153
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
42
میکروگرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
13
میلی گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.121
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.1
گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
5.635
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.526
MG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
312
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
177
میکروگرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
125
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
199
کیلوکالری
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.106
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.096
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.68
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
2.507
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
68.19
گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.045
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
40
UG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
2.95
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
182
میکروگرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.39
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.339
MG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
209
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
2.3
میکروگرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.041
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.11
MG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
40
UG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.072
MG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
4.9
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
26.8
میکروگرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.79
UG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
5.342
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
15.85
گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
1.256
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.178
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
5.015
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
10
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.003
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
381
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
12.61
گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
6
میکروگرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
148
UG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
368
UG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.273
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
1.64
گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.434
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.072
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.015
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
1
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
199.3
MG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
40
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
3.371
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.34
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.48
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

مرغ یا بوقلمون و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، بدون سس
کیک یا کاپ کیک، شکلات آلمانی
کیک یا کاپ کیک، شکلات آلمانی
ساندویچ گوشت گاو ذرت شده روی سفید، با پنیر
ساندویچ گوشت گاو ذرت شده روی سفید، با پنیر
اسکواش کودک نوپا، مرحله 2
سوپ گامبو مرغ یا بوقلمون، دستور پخت خانگی، کنسرو شده یا آماده سرو
سوپ گامبو مرغ یا بوقلمون، دستور پخت خانگی، کنسرو شده یا آماده سرو
بوریتو، گوشت، با برنج، بدون پنیر
میوه، ترشی
تنقلات ذرت با طعم پنیر
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر، گوشت و گوجه فرنگی، NS به عنوان چربی
بشقاب من