A
B
C
D
E
F
G
H
J

کلم پیچ، تازه، پخته شده، چربی اضافه شده است

کلم پیچ، تازه، پخته شده، چربی اضافه شده است

23 نظر

کلم پیچ، تازه، پخته شده، چربی اضافه شده است کد 2345108

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

69

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		4.29گرم
چربی های اشباع شده 0.906G
چربی ترانس 0
کلسترول 2 میلی گرم
سدیم 185 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		4.6گرم
فیبر رژیمی 4.3گرم
کل قندها 0.84 G
پروتئین 		3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

کلم پیچ، تازه، پخته شده، چربی اضافه شده است کد 2345108 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Kale, fresh, cooked, fat added
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
کلم پیچ، تازه، پخته شده، چربی اضافه شده است
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
48
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
12
میکروگرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
185
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
363
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
2843
میکروگرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.906
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
68.1
MG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
251
میکروگرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
4.61
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.67
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.106
MG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.167
MG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.028
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.486
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.41
میلی گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.84
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
265
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.075
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.019
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
4.29
گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.015
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
0.8
MG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.008
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.9
میکروگرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.011
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
58
میلی گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.515
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
34
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
48
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
3.05
گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.055
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.153
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
27
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
4.3
گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.018
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
86.09
گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.014
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.56
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.163
MG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.047
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.343
MG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
6190
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.05
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
69
کیلوکالری
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
48
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
2
میلی گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.024
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
408.4
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت گاو، برنج و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ سس پنیر
مافین، گندم
سینه مرغ، پخته یا کبابی، پوست خورده نشده، از قبل پخته شده باشد
سینه مرغ، پخته یا کبابی، پوست خورده نشده، از قبل پخته شده باشد
سبزیجات کودک نوپا، NFS
جایگزین کره، مایع
پانسمان روسی، سبک
بستنی قیفی، NFS
کوکی، شکلاتی، با فیلینگ یا روکش شکلاتی، بدون چربی
کوکی، شکلاتی، با فیلینگ یا روکش شکلاتی، بدون چربی
کلم پیچ، تازه، پخته شده، چربی اضافه شده است
بشقاب من