A
B
C
D
E
F
G
H
J

گل کلم، تازه، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی

گل کلم، تازه، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی

23 نظر

گل کلم، تازه، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی کد 2345423

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

49

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		2.93گرم
چربی های اشباع شده 0.829G
چربی ترانس 0
کلسترول 2 میلی گرم
سدیم 156 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		5گرم
فیبر رژیمی 2گرم
کل قندها 1.93 G
پروتئین 		1.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گل کلم، تازه، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی کد 2345423 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Cauliflower, fresh, cooked, fat added, NS as to fat type
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
گل کلم، تازه، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
156
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.829
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
49
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
17.9
UG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
49
کیلوکالری
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
12
میکروگرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.477
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.44
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
5.02
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
2.93
گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.008
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.104
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
11
میکروگرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
44.9
MG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
2
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.151
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.058
MG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
302
میلی گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.021
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.039
میلی گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.902
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.184
MG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.944
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.486
MG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.43
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.93
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
45
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
1.94
گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
49
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
49
UG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.036
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
23
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
15
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.6
میکروگرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.018
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.27
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.045
MG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
1
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2
گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.715
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.82
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
5
میکروگرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.066
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
89.02
گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.019
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
41.3
MG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

مافین، غلات کامل
مافین، غلات کامل
سبزیجات مخلوط کلاسیک، NS به عنوان شکل، پخته شده
سبزیجات مخلوط کلاسیک، NS به عنوان شکل، پخته شده
نان، کم کالری و/یا فیبر بالا، سفید یا NFS، برشته شده
پیتزا با پپرونی، از پوسته نازک منجمد
پیتزا با پپرونی، از پوسته نازک منجمد
سیب زمینی، آب پز، NFS
میلک شیک، فست فود، طعم هایی غیر از شکلات
میلک شیک، فست فود، طعم هایی غیر از شکلات
ماکارونی با سس خامه ای، غذاهای دریایی و سبزیجات اضافه شده، آماده حرارت
آب، شیر
گل کلم، تازه، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی
بشقاب من