A
B
C
D
E
F
G
H
J

وافل، دوغ، منجمد، آماده حرارت

وافل، دوغ، منجمد، آماده حرارت

23 نظر

وافل، دوغ، منجمد، آماده حرارت کد 167516

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

273

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		9.22گرم
چربی های اشباع شده 1.898G
چربی ترانس 0
کلسترول 15 میلی گرم
سدیم 621 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		41گرم
فیبر رژیمی 2.2گرم
کل قندها 4.3 G
پروتئین 		6.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

وافل، دوغ، منجمد، آماده حرارت کد 167516 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Waffles, buttermilk, frozen, ready-to-heat
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
وافل، دوغ، منجمد، آماده حرارت
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1.898
G
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1340
IU
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
401
میکروگرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1.445
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
96
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 2 min: 0.66 max: 0.67
0.665
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 1 data points: 2 min: 57 max: 68
63
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 1 data points: 2 min: 2.33 max: 3.39
2.86
UG
ویتامین K (دی هیدروفیلوکینون)
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
17.9
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
10.5
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
14
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.074
G
ترئونین
Threonine derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.225
G
متیونین
Methionine derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.133
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.304
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 39 data points: 0 min: max:
2
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 39 data points: 0 min: max:
2
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
UG
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 1 data points: 2 min: 1.12 max: 1.43
1.27
MG
توکوترینول، گاما
Tocotrienol, gamma derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
توکوترینول، دلتا
Tocotrienol, delta derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 2 min: 0.423 max: 0.576
0.499
MG
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 2 min: 6.44 max: 6.72
6.58
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 2 min: 2.63 max: 2.99
2.81
گرم
نشاسته
Starch derivation id: 1 data points: 2 min: 35.18 max: 35.84
35.51
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 2 min: 0.71 max: 1.98
1.35
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1144
کیلوژول
گالاکتوز
Galactose derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 2 min: 1.9 max: 2.4
2.2
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 2 min: 5.69 max: 6.39
6.04
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 2 min: 18 max: 19
19
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 2 min: 373 max: 403
388
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 2 min: 555 max: 687
621
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 2 min: 0.02 max: 0.06
0.04
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 2 min: 0.201 max: 0.228
0.215
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: 1 data points: 2 min: 191 max: 610
401
میکروگرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.021 max: 0.022
0.021
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.007
G
SFA 22:0
SFA 22:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.029 max: 0.031
0.03
G
MUFA 14:1
MUFA 14:1 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.016 max: 0.028
0.022
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.012
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.01 max: 0.011
0.01
G
MUFA 17:1
MUFA 17:1 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 15:1
MUFA 15:1 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.154
G
آلانین
Alanine derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.249
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 39 data points: 0 min: max:
1.614
G
گلیسین
Glycine derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.214
G
پرولین
Proline derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.559
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 39 data points: 0 min: max:
2.7
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: 1 data points: 2 min: 7 max: 24
15
میلی گرم
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 18:3 n-6 c,c,c
PUFA 18:3 n-6 c,c,c derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 20:3
PUFA 20:3 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
والین
Valine derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.326
G
آرژنین
Arginine derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.282
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.143
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.406
G
سرین
Serine derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.347
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
MG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.005
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.003
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.933 max: 1.117
1.025
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.763 max: 0.781
0.772
G
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.031 max: 0.032
0.031
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: 1 data points: 2 min: 3.75 max: 5.188
4.469
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: 1 data points: 2 min: 1.145 max: 1.684
1.414
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.007 max: 0.011
0.009
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.002
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.038 max: 0.041
0.039
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
4.53
G
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
273
کیلوکالری
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 2 min: 2.38 max: 2.95
2.67
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 2 min: 0.27 max: 0.3
0.29
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 2 min: 40.23 max: 40.45
40.34
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 1 data points: 2 min: 3.36 max: 5.24
4.3
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 2 min: 116 max: 441
279
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 2 min: 109 max: 142
126
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 2 min: 0.43 max: 0.53
0.48
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 2 min: 9 max: 10.1
9.5
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 1 data points: 2 min: 0.56 max: 0.67
0.62
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 39 data points: 0 min: max:
63
UG
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 1 data points: 2 min: 0.07 max: 0.08
0.07
MG
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 1 data points: 2 min: 3.64 max: 4.42
4.03
MG
توکوترینول، آلفا
Tocotrienol, alpha derivation id: 1 data points: 2 min: 0.02 max: 0.05
0.03
MG
توکوترینول، بتا
Tocotrienol, beta derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 2 min: 5.87 max: 7.48
6.675
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 2 min: 0.22 max: 0.26
0.24
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.864 max: 1.08
0.972
MG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 1 data points: 2 min: 43 max: 54
49
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 2 min: 8.71 max: 9.73
9.22
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
41.05
گرم
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.281
G
لوسین
Leucine derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.489
G
لیزین
Lysine derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.296
G
سیستین
Cystine derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.154
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت گاو، چرخ کرده، 75٪ گوشت بدون چربی / 25٪ چربی، نان، پخته، پخته
مرغ، جوجه های گوشتی یا سرخ کن، گوشت تیره، ران، گوشت و پوست، پخته، آب پز
روغن، صنعتی، سویا، لینولنیک کم
گوشت بره، استرالیایی، وارداتی، تازه، شانه ای، تیغه ای، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، خام
گوشت گاو، پستان، کامل، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، به اندازه 1/8 اینچ چربی، همه درجات، پخته، آب پز
شترمرغ، کمر، پخته
گوشت گاو، چاک، استیک وسط تیغه، بدون استخوان، دنور کات، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، برش داده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، خام
گوشت گاو، کباب ریز/فیله کمری بالا، بدون استخوان، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، انتخابی، خام
وافل، دوغ، منجمد، آماده حرارت
بشقاب من