A
B
C
D
E
F
G
H
J

پوسته توستادا، ذرت

پوسته توستادا، ذرت

23 نظر

پوسته توستادا، ذرت کد 167525

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

1983

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		23.38گرم
چربی های اشباع شده 7.011G
چربی ترانس 0.163 G
کلسترول 0
سدیم 657 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		64.4گرم
فیبر رژیمی 5.8گرم
کل قندها
پروتئین 		6.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

پوسته توستادا، ذرت کد 167525 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Tostada shells, corn
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
پوسته توستادا، ذرت
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 3 min: 5.5 max: 6.2
5.8
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 3 min: 1.3 max: 1.9
1.53
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 3 min: 68 max: 84
76
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 3 min: 170 max: 230
203
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 3 min: 570 max: 710
657
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 3 min: 0.148 max: 0.148
0.148
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 3 min: 0.35 max: 0.39
0.363
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 3 min: 0.279 max: 0.401
0.353
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 3 min: 0.074 max: 0.11
0.094
MG
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.163
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
7.011
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.011 max: 0.016
0.014
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0.066
0.029
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0.209
0.132
G
SFA 22:0
SFA 22:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.019 max: 0.035
0.026
G
MUFA 14:1
MUFA 14:1 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.02 max: 0.103
0.054
G
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.014 max: 0.027
0.021
G
MUFA 17:1
MUFA 17:1 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
اسیدهای چرب، کل ترانس مونوئیک
Fatty acids, total trans-monoenoic derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.032
G
MUFA 15:1
MUFA 15:1 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) derivation id: 1 data points: 3 min: 0.083 max: 0.178
0.124
G
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 3 min: 4.31 max: 7.12
6.15
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 3 min: 2.6 max: 2.79
2.72
گرم
نشاسته
Starch derivation id: 1 data points: 3 min: 52.9 max: 59.7
55.4
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 3 min: 19.74 max: 26.35
23.38
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
64.43
گرم
انرژی
Energy derivation id: 44 data points: 2 min: 450 max: 497
474
کیلوکالری
اب
Water derivation id: 1 data points: 3 min: 3.03 max: 3.72
3.32
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 3 min: 67 max: 94
76
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 3 min: 220 max: 250
237
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 3 min: 1.1 max: 1.4
1.23
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 3 min: 2.2 max: 2.2
2.2
میکروگرم
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 3 min: 1.36 max: 1.77
1.553
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 3 min: 0.179 max: 0.201
0.191
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.314 max: 0.399
0.363
MG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 2.257 max: 8.62
5.967
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.368 max: 0.951
0.729
G
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.077 max: 0.093
0.088
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: 1 data points: 3 min: 5.059 max: 9.394
7.086
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: 1 data points: 3 min: 3.699 max: 10.483
8.025
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 3 min: 0.083 max: 0.178
0.124
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.043 max: 0.048
0.046
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
7.217
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
8.285
G
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0.01
0.006
G
TFA 18:1 تن
TFA 18:1 t derivation id: 1 data points: 3 min: 0.022 max: 0.041
0.032
G
TFA 18:2 t,t
TFA 18:2 t,t derivation id: 1 data points: 3 min: 0.051 max: 0.271
0.131
G
PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0.009
0.005
G
PUFA 18:3 n-6 c,c,c
PUFA 18:3 n-6 c,c,c derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 20:3
PUFA 20:3 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
اسیدهای چرب، ترانس پلینوئیک کل
Fatty acids, total trans-polyenoic derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.131
G
انرژی
Energy derivation id: 44 data points: 2 min: max:
1983
کیلوژول
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

توت سیاه، وحشی، خام (بومی آلاسکا)
مرغ، کاپون، قلوه، خام
دانه ذرت، زرد
گوشت گاو، کباب چشمی چاک، بدون استخوان، کباب گاو آمریکایی، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، برش داده شده به چربی 0 اینچ، همه درجات، پخته، برشته
سوپ، بیسکوی گوجه فرنگی، کنسرو شده، با حجم مساوی آب تهیه شده است
شاخه های بامبو، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک
غلات خامه گندم 1 دقیقه پخت با آب اجاق گاز بدون نمک
مارگارین معمولی 80% چربی کامپوزیت وان با نمک
پوسته توستادا، ذرت
بشقاب من