A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماهی، ماهی قزل آلا، قرمز، (چشمک)، کیپر (بومی آلاسکا)

ماهی، ماهی قزل آلا، قرمز، (چشمک)، کیپر (بومی آلاسکا)

23 نظر

ماهی، ماهی قزل آلا، قرمز، (چشمک)، کیپر (بومی آلاسکا) کد 167646

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

589

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		4.75گرم
چربی های اشباع شده 0.8G
چربی ترانس 0
کلسترول 68 میلی گرم
سدیم 460 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0 G
پروتئین 		24.5گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی، ماهی قزل آلا، قرمز، (چشمک)، کیپر (بومی آلاسکا) کد 167646 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Fish, salmon, red, (sockeye), kippered (Alaska Native)
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماهی، ماهی قزل آلا، قرمز، (چشمک)، کیپر (بومی آلاسکا)
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
2
میکروگرم
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
ساکارز
Sucrose derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین K (Menaquinone-4)
Vitamin K (Menaquinone-4) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
نشاسته
Starch derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
گالاکتوز
Galactose derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.49
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 1 min: max:
31
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 1 min: max:
280
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 1 min: max:
460
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 1 min: max:
24.5
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 1 min: max:
2.25
گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.148
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.037
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 67 data points: 0 min: max:
50
IU
رتینول
Retinol derivation id: 10 data points: 0 min: max:
14
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 1 data points: 1 min: max:
6
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: 1 data points: 1 min: max:
68
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.8
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.12
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.54
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.15
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.26
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.07
G
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.094
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.23
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 1 data points: 1 min: max:
6
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
4.98
UG
MUFA 24:1 c
MUFA 24:1 c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.03
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
4.75
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 1 min: max:
54
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 1 min: max:
400
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.75
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 1 min: max:
33.5
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.44
میلی گرم
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 1 data points: 1 min: max:
80
IU
اب
Water derivation id: 1 data points: 1 min: max:
69.41
گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.57
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.09
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.67
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.06
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.06
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.06
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.06
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.58
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.4
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1.83
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1.13
G
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.02
G
PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.01
G
PUFA 20:3
PUFA 20:3 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.01
G
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 1 min: max:
8.52
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.917
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.287
MG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0
گرم
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
توکوترینول، آلفا
Tocotrienol, alpha derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
توکوترینول، بتا
Tocotrienol, beta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
141
کیلوکالری
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: 0 min: max:
88.2
MG
PUFA 21:5
PUFA 21:5 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 1 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
6
UG
بتائین
Betaine derivation id: 1 data points: 1 min: max:
4.2
MG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
توکوترینول، گاما
Tocotrienol, gamma derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
توکوترینول، دلتا
Tocotrienol, delta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
15
میکروگرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
589
کیلوژول
MUFA 17:1
MUFA 17:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 15:1
MUFA 15:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 22:4
PUFA 22:4 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 24:0
SFA 24:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
ویتامین K (دی هیدروفیلوکینون)
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
UG
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 22:0
SFA 22:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 14:1
MUFA 14:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

اسفناج نیوزیلندی پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک
ماهی سالمون، قرمز (چشم جوراب)، فیله با پوست، دودی (بومی آلاسکا)
بوقلمون، کامل، گوشت و پوست، خام
باغ زیتون، مرغ پارمیجیانا بدون پاستا
بوقلمون همه طبقات ساق و گوشت و پوست پخته بریان
جعفری پخته، آب پز، بدون نمک
آجیل، بادام، روغن بو داده، با نمک اضافه شده، طعم دود
گوشت گاو، چشم چاک، دنده به سبک کشوری، بدون استخوان، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، بریده شده تا چربی 0 اینچ، انتخابی، پخته شده، آب پز
ماهی، ماهی قزل آلا، قرمز، (چشمک)، کیپر (بومی آلاسکا)
بشقاب من