رستوران، مکزیکی، تاکوی نرم با گوشت چرخ کرده، پنیر و کاهو

مقدار در هر سرو
کالری		219 کیلوکالری
ارزش غذایی		مقدار*
چربی کل		10.81گرم
	چربی های اشباع شده	4.486G
	چربی ترانس	0.616 G
کلسترول		34 میلی گرم
سدیم		509 میلی گرم
کربوهیدرات کل		17.9گرم
	فیبر رژیمی	1.5گرم
	کل قندها	2.39 G
پروتئین		12.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

رستوران، مکزیکی، تاکوی نرم با گوشت چرخ کرده، پنیر و کاهو کد 167658 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Restaurant, Mexican, soft taco with ground beef, cheese and lettuce

افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه

کد محصول : 167658
برچسب ها : 167658
شناسه غذایی : 36061

رستوران، مکزیکی، تاکوی نرم با گوشت چرخ کرده، پنیر و کاهو

میزان:

ماده

مقدار

واحد

پروتئین
Protein

12.56

گرم

خاکستر
Ash

2.21

گرم

نشاسته
Starch

12.34

گرم

فروکتوز
Fructose

0.66

گرم

لاکتوز
Lactose

0.39

گرم

انرژی
Energy

917

کیلوژول

گالاکتوز
Galactose

0.1

گرم

فیبر
Fiber, total dietary

1.5

گرم

آهن، آهن
Iron, Fe

1.85

میلی گرم

منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg

میلی گرم

فسفر، پ
Phosphorus, P

172

میلی گرم

سدیم، Na
Sodium, Na

509

میلی گرم

مس، مس
Copper, Cu

0.099

میلی گرم

منگنز، منگنز
Manganese, Mn

0.269

میلی گرم

ویتامین A، IU
Vitamin A, IU

250

رتینول
Retinol

میکروگرم

ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE

میکروگرم

کاروتن، بتا
Carotene, beta

میکروگرم

کاروتن، آلفا
Carotene, alpha

میکروگرم

کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta

لیکوپن
Lycopene

696

توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta

0.3

توکوترینول، گاما
Tocotrienol, gamma

توکوترینول، دلتا
Tocotrienol, delta

تیامین
Thiamin

0.162

ریبوفلاوین
Riboflavin

0.248

فولات، کل
Folate, total

ویتامین B-12
Vitamin B-12

1.22

تریپتوفان
Tryptophan

0.125

ترئونین
Threonine

0.475

متیونین
Methionine

0.28

فنیل آلانین
Phenylalanine

0.598

تیروزین
Tyrosine

0.371

آلانین
Alanine

0.636

اسید گلوتامیک
Glutamic acid

2.282

گلیسین
Glycine

0.668

پرولین
Proline

1.871

هیدروکسی پرولین
Hydroxyproline

0.265

کلسترول
Cholesterol

میلی گرم

چربی ترانس
Fatty acids, total trans

0.616

چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated

4.486

SFA 8:0
SFA 8:0

0.028

SFA 12:0
SFA 12:0

0.086

SFA 14:0
SFA 14:0

0.412

PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA)

SFA 22:0
SFA 22:0

0.011

MUFA 14:1
MUFA 14:1

0.069

MUFA 16:1
MUFA 16:1

0.242

PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA)

0.002

PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA)

0.006

SFA 17:0
SFA 17:0

0.078

SFA 24:0
SFA 24:0

0.007

TFA 16:1 تن
TFA 16:1 t

0.025

MUFA 24:1 c
MUFA 24:1 c

MUFA 18:1 c
MUFA 18:1 c

3.34

PUFA 18:2 n-6 c,c
PUFA 18:2 n-6 c,c

0.941

MUFA 22:1 c
MUFA 22:1 c

0.001

MUFA 17:1
MUFA 17:1

0.048

اسیدهای چرب، کل ترانس مونوئیک
Fatty acids, total trans-monoenoic

0.525

MUFA 15:1
MUFA 15:1

PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)

0.08

PUFA 20:3 n-3
PUFA 20:3 n-3

PUFA 18:3i
PUFA 18:3i

0.001

PUFA 22:4
PUFA 22:4

0.005

چربی
Total lipid (fat)

10.81

گرم

کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference

17.92

گرم

انرژی
Energy

219

کیلوکالری

ساکارز
Sucrose

گرم

گلوکز
Glucose

0.79

گرم

مالتوز
Maltose

0.45

گرم

اب
Water

56.5

گرم

قند
Sugars, Total

2.39

کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca

116

میلی گرم

پتاسیم، K
Potassium, K

244

میلی گرم

روی، روی
Zinc, Zn

2.15

میلی گرم

سلنیوم، Se
Selenium, Se

19.3

میکروگرم

ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol)

0.82

میلی گرم

لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin

توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta

0.03

توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma

1.23

توکوترینول، آلفا
Tocotrienol, alpha

توکوترینول، بتا
Tocotrienol, beta

نیاسین
Niacin

2.63

اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid

0.465

ویتامین B-6
Vitamin B-6

0.136

ایزولوسین
Isoleucine

0.504

لوسین
Leucine

1.005

لیزین
Lysine

0.943

سیستین
Cystine

0.147

والین
Valine

0.594

آرژنین
Arginine

0.703

هیستیدین
Histidine

0.316

آسپارتیک اسد
Aspartic acid

0.951

سرین
Serine

0.54

SFA 4:0
SFA 4:0

0.063

SFA 6:0
SFA 6:0

0.045

SFA 10:0
SFA 10:0

0.072

SFA 16:0
SFA 16:0

2.35

SFA 18:0
SFA 18:0

1.265

SFA 20:0
SFA 20:0

0.019

MUFA 18:1
MUFA 18:1

3.841

PUFA 18:2
PUFA 18:2

1.073

PUFA 18:3
PUFA 18:3

0.084

PUFA 20:4
PUFA 20:4

0.02

PUFA 18:4
PUFA 18:4

MUFA 20:1
MUFA 20:1

0.029

MUFA 22:1
MUFA 22:1

0.001

چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated

4.229

چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated

1.203

SFA 15:0
SFA 15:0

0.051

TFA 18:1 تن
TFA 18:1 t

0.501

TFA 22:1 تن
TFA 22:1 t

TFA 18:2 بیشتر تعریف نشده است
TFA 18:2 t not further defined

0.09

PUFA 18:2 CLA
PUFA 18:2 CLAs

0.042

PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c

0.004

MUFA 16:1 c
MUFA 16:1 c

0.217

PUFA 18:3 n-6 c,c,c
PUFA 18:3 n-6 c,c,c

0.003

PUFA 20:3
PUFA 20:3

0.01

اسیدهای چرب، ترانس پلینوئیک کل
Fatty acids, total trans-polyenoic

0.091

PUFA 20:4 n-6
PUFA 20:4 n-6

0.01

دستور های تهیه این غذا

محصولات مرتبط

رستوران، مکزیکی، تاکوی نرم با گوشت چرخ کرده، پنیر و کاهو

بشقاب من

منو

رستوران، مکزیکی، تاکوی نرم با گوشت چرخ کرده، پنیر و کاهو