A
B
C
D
E
F
G
H
J

ذرت، سفید، بخارپز (ناواجو)

ذرت، سفید، بخارپز (ناواجو)

23 نظر

ذرت، سفید، بخارپز (ناواجو) کد 168037

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

1616

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		5.18گرم
چربی های اشباع شده 0.83G
چربی ترانس 0
کلسترول 0
سدیم 4 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		75.2گرم
فیبر رژیمی 16.6گرم
کل قندها 6.47 G
پروتئین 		9.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ذرت، سفید، بخارپز (ناواجو) کد 168037 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Corn, white, steamed (Navajo)
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ذرت، سفید، بخارپز (ناواجو)
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 3 min: 4.67 max: 5.91
5.18
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
75.2
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
386
کیلوکالری
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 3 min: 3.72 max: 5.39
4.35
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 3 min: 0.61 max: 1.36
1.09
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 3 min: 7.35 max: 8.86
8.09
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 1 data points: 3 min: 4.94 max: 8.18
6.47
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 3 min: 10 max: 19
14
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 3 min: 462 max: 600
532
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 3 min: 2.61 max: 3.49
3.15
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
میلی گرم
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
توکوترینول، آلفا
Tocotrienol, alpha derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
توکوترینول، بتا
Tocotrienol, beta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 1 min: max:
3.31
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.3
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.289
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.354
G
لوسین
Leucine derivation id: 1 data points: 1 min: max:
1.044
G
لیزین
Lysine derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.302
G
سیستین
Cystine derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.142
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.65
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.132
G
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.032
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
1.458
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
1.793
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.069
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.018
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1.483
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1.862
G
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 18:3 n-6 c,c,c
PUFA 18:3 n-6 c,c,c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 20:3
PUFA 20:3 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 3 min: 9.29 max: 10.06
9.72
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 3 min: 1.63 max: 2.09
1.81
گرم
نشاسته
Starch derivation id: 1 data points: 3 min: 41.1 max: 49.78
45.78
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 3 min: 0.61 max: 1.43
1.04
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1616
کیلوژول
گالاکتوز
Galactose derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 3 min: 15.1 max: 18.3
16.6
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 3 min: 1.98 max: 2.55
2.29
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 3 min: 117 max: 129
123
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 3 min: 268 max: 345
312
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 3 min: 4 max: 4
4
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 3 min: 0.203 max: 0.248
0.231
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 3 min: 0.857 max: 1.05
0.926
میلی گرم
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
توکوترینول، گاما
Tocotrienol, gamma derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
توکوترینول، دلتا
Tocotrienol, delta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.08
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.067
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 1 data points: 1 min: max:
100
UG
ویتامین K (دی هیدروفیلوکینون)
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.8
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 1 data points: 1 min: max:
100
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.056
G
ترئونین
Threonine derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.305
G
متیونین
Methionine derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.231
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.429
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.201
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.83
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 22:0
SFA 22:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.011
G
MUFA 14:1
MUFA 14:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.007
G
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.005
G
MUFA 17:1
MUFA 17:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 15:1
MUFA 15:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.069
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سوپ، مینسترون، کنسرو، تغلیظ شده
غذای کودک، دسر، ماست هلو
نان، گندم
ماهی، سالمون، کوهو، پرورشی، خام
گوشت گاو، فیله پایین، کباب سه نوک، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، با چربی 0 اینچ، همه درجه ها، پخته، بریان شده
گوشت گاو، پستان، کامل، فقط بدون چربی قابل جداسازی، با چربی 0 اینچ، همه درجات، پخته، آب پز
روغن نباتی مارگارین مانند، 60 درصد چربی، وان، با نمک، با ویتامین D افزوده شده
گوشت گاو، چاک، کباب قابلمه بازو، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، با چربی 0 اینچی، انتخابی، پخته شده، آب پز
ذرت، سفید، بخارپز (ناواجو)
بشقاب من