A
B
C
D
E
F
G
H
J

چنار، سبز، آب پز

چنار، سبز، آب پز

23 نظر

چنار، سبز، آب پز کد 168216

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

121

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.08گرم
چربی های اشباع شده 0.072G
چربی ترانس 0.001 G
کلسترول 0
سدیم 2 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		29.2گرم
فیبر رژیمی 2.6گرم
کل قندها 2.25 G
پروتئین 		1.1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

چنار، سبز، آب پز کد 168216 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Plantains, green, boiled
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
چنار، سبز، آب پز
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 3 min: 1.03 max: 1.15
1.09
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 3 min: 0.55 max: 0.65
0.6
گرم
نشاسته
Starch derivation id: 1 data points: 3 min: 22.2 max: 26.1
24.47
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 3 min: 0.18 max: 0.59
0.35
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
507
کیلوژول
گالاکتوز
Galactose derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 3 min: 1.9 max: 3.7
2.6
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 2 min: 0.25 max: 0.35
0.3
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 3 min: 24 max: 31
28
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 3 min: 21 max: 26
24
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 3 min: 2 max: 2
2
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 3 min: 0.067 max: 0.098
0.08
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 3 min: 0.101 max: 0.118
0.109
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 1 data points: 2 min: 6.8 max: 11.4
9.1
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 2 min: 0.04 max: 0.06
0.05
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 2 min: 0.06 max: 0.07
0.065
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 1 data points: 2 min: 29 max: 67
48
UG
ویتامین K (دی هیدروفیلوکینون)
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
3.8
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 1 data points: 2 min: max:
48
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.01
G
ترئونین
Threonine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.02
G
متیونین
Methionine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.007
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.03
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.02
G
آلانین
Alanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.03
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.08
G
گلیسین
Glycine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.03
G
پرولین
Proline derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.03
G
هیدروکسی پرولین
Hydroxyproline derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.001
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.072
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.002
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.001
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.003
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 22:0
SFA 22:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.001
G
MUFA 14:1
MUFA 14:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.001
G
SFA 24:0
SFA 24:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.001
G
TFA 16:1 تن
TFA 16:1 t derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 24:1 c
MUFA 24:1 c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 18:1 c
MUFA 18:1 c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.011
G
PUFA 18:2 n-6 c,c
PUFA 18:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.052
G
MUFA 22:1 c
MUFA 22:1 c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 17:1
MUFA 17:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
اسیدهای چرب، کل ترانس مونوئیک
Fatty acids, total trans-monoenoic derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.001
G
MUFA 15:1
MUFA 15:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.026
G
PUFA 20:3 n-3
PUFA 20:3 n-3 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 18:3i
PUFA 18:3i derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 22:4
PUFA 22:4 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 3 min: 0.07 max: 0.1
0.08
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
29.15
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
121
کیلوکالری
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 3 min: 0.58 max: 2.9
1.52
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 3 min: 0.18 max: 0.61
0.38
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 3 min: 68.25 max: 69.5
69.08
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 1 data points: 3 min: 0.95 max: 4.1
2.25
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 3 min: 1 max: 4
3
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 3 min: 276 max: 298
289
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 3 min: 0.13 max: 0.14
0.14
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
میکروگرم
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 2 min: 0.35 max: 0.43
0.39
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.38
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.21 max: 0.23
0.22
MG
ویتامین K (Menaquinone-4)
Vitamin K (Menaquinone-4) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
UG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.02
G
لوسین
Leucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.04
G
لیزین
Lysine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.05
G
سیستین
Cystine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.02
G
والین
Valine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.02
G
آرژنین
Arginine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.06
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.06
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.09
G
سرین
Serine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.03
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.008
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.002
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.044
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.007
G
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.012
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.052
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.026
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.013
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.078
G
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.002
G
TFA 18:1 تن
TFA 18:1 t derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.001
G
TFA 22:1 تن
TFA 22:1 t derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
TFA 18:2 بیشتر تعریف نشده است
TFA 18:2 t not further defined derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 18:2 CLA
PUFA 18:2 CLAs derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 16:1 c
MUFA 16:1 c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.001
G
PUFA 18:3 n-6 c,c,c
PUFA 18:3 n-6 c,c,c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 20:3
PUFA 20:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
اسیدهای چرب، ترانس پلینوئیک کل
Fatty acids, total trans-polyenoic derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:4 n-6
PUFA 20:4 n-6 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت گاو، استیک دنده ای، بدون استخوان، لبو، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، با چربی 1/8 اینچ، انتخابی، پخته، کبابی
کوکی ها، کره، آماده تجاری، غنی نشده
گوشت گاو، کمر، استیک فیله، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، خام
فست فودها، چیزبرگر؛ پتی تک و بزرگ؛ جلگه
اسنک، M&M MARS، اسنک COMBOS چوب شور پنیر چدار
گوشت بره، استرالیایی، وارداتی، تازه، ساق پا، کامل (ساقه و تبلت)، بدون چربی و چربی قابل تفکیک، به اندازه 1/8 اینچ چربی، پخته، بریان شده
گوشت بره، ساق پا، نیم تنه، لاغر و چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، انتخابی، خام
آب گریپ فروت، سفید، کنسرو شده، شیرین شده
آب گریپ فروت، سفید، کنسرو شده، شیرین شده
چنار، سبز، آب پز
بشقاب من