A
B
C
D
E
F
G
H
J

لوبیا چشم بلبلی (چشم سیاه)، دانه های نارس، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک

لوبیا چشم بلبلی (چشم سیاه)، دانه های نارس، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک

23 نظر

لوبیا چشم بلبلی (چشم سیاه)، دانه های نارس، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک کد 168526

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

94

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.38گرم
چربی های اشباع شده 0.096G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 240 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		19.7گرم
فیبر رژیمی 5گرم
کل قندها 3.23 G
پروتئین 		3.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

لوبیا چشم بلبلی (چشم سیاه)، دانه های نارس، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک کد 168526 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Cowpeas (blackeyes), immature seeds, cooked, boiled, drained, with salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
لوبیا چشم بلبلی (چشم سیاه)، دانه های نارس، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
خاکستر
Ash derivation id: 52 data points: 0 min: max:
1.24
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
395
کیلوژول
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
791
IU
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
40
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
127
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
19.73
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
94
کیلوکالری
کولین، کل
Choline, total derivation id: 16 data points: 0 min: max:
32.9
MG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
127
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 20 data points: 0 min: max:
5
گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: 67 data points: 0 min: max:
0
UG
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
اب
Water derivation id: data points: 0 min: max:
75.48
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
128
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
418
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
1.03
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
0.38
گرم
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.17
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.226
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.209
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.047
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.184
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.222
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.103
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
1.403
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.154
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.065
MG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.082
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.013
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.021
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.093
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.068
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.012
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.034
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.161
G
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.572
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
2.2
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.101
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.148
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
127
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.037
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.118
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.045
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.174
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.13
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.096
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: 0 min: max:
3.17
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
1.12
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
52
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
51
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
240
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.133
میلی گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
2.5
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 67 data points: 0 min: max:
0
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 52 data points: 0 min: max:
475
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 67 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 67 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 52 data points: 0 min: max:
0.22
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 16 data points: 0 min: max:
3.23
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

کوکی‌های آرچ‌وی به سبک خانه، بلغور جو دوسر سرد
کوکی‌های آرچ‌وی به سبک خانه، بلغور جو دوسر سرد
غلات آماده مصرف، RALSTON Crispy Hexagons
بولونیا، ترکیه
باقلا، دانه های رسیده، پخته، آب پز، با نمک
آب نبات، فوندانت، آماده شده از دستور غذا
آجیل، فرموله شده، بر پایه گندم، بدون طعم، با نمک اضافه شده
سوپ، آب گوشت گاو یا آبگوشت، پودر، خشک
روغن، سویا، سالاد یا پخت و پز، (تا حدی هیدروژنه) و پنبه دانه
لوبیا چشم بلبلی (چشم سیاه)، دانه های نارس، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
بشقاب من