A
B
C
D
E
F
G
H
J

لوبیا چشم بلبلی (چشم سیاه)، دانه های نارس، منجمد، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک

لوبیا چشم بلبلی (چشم سیاه)، دانه های نارس، منجمد، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک

23 نظر

لوبیا چشم بلبلی (چشم سیاه)، دانه های نارس، منجمد، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک کد 168527

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

131

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.66گرم
چربی های اشباع شده 0.175G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 241 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		23.5گرم
فیبر رژیمی 6.4گرم
کل قندها 4.46 G
پروتئین 		8.5گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

لوبیا چشم بلبلی (چشم سیاه)، دانه های نارس، منجمد، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک کد 168527 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Cowpeas (blackeyes), immature seeds, frozen, cooked, boiled, drained, with salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
لوبیا چشم بلبلی (چشم سیاه)، دانه های نارس، منجمد، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
کولین، کل
Choline, total derivation id: 16 data points: 0 min: max:
45.6
MG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 20 data points: 0 min: max:
6.4
گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.175
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.002
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.002
G
خاکستر
Ash derivation id: 52 data points: 0 min: max:
1.25
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
547
کیلوژول
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
75
IU
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
4
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
141
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.14
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.022
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.035
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.159
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.116
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.021
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.06
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.28
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
141
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
0.66
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
23.5
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
131
کیلوکالری
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
2.12
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
50
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
122
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
241
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.184
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.791
میلی گرم
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.098
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.316
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.121
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.466
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.348
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
2.6
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.26
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.064
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
141
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.455
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.606
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.558
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
0.728
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.213
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.095
MG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
23
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
375
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
1.42
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: 0 min: max:
66.1
گرم
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.126
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.492
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.595
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.274
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
3.4
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.3
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
UG
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 16 data points: 0 min: max:
4.46
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 52 data points: 0 min: max:
45
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
36.8
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: 0 min: max:
8.49
گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

باقالی، دانه های رسیده، پخته، آب پز، با نمک
بوقلمون، طبل، از پرنده کامل، فقط گوشت، با محلول اضافه شده، بریان
فست فود، مرغ سرخ شده، بال، گوشت و پوست و نان
گوشت بره، شانه، کامل (بازو و تیغ)، لاغر و چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، انتخابی، خام
نوشیدنی ها، نوشیدنی آب زغال اخته-سیب، بطری شده
نوشیدنی ها، نوشیدنی آب زغال اخته-سیب، بطری شده
گوشت گاو، فیله کمری، بدون استخوان، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، همه درجات، پخته، کبابی
پنکیک، رژیمی خاص، مخلوط خشک
گوشت گاو، پخته شده، پاسترامی
لوبیا چشم بلبلی (چشم سیاه)، دانه های نارس، منجمد، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
بشقاب من