A
B
C
D
E
F
G
H
J

ذرت، شیرین، سفید، پخته، آب پز، بدون نمک

ذرت، شیرین، سفید، پخته، آب پز، بدون نمک

23 نظر

ذرت، شیرین، سفید، پخته، آب پز، بدون نمک کد 168539

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

408

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		1.41گرم
چربی های اشباع شده 0.197G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 3 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		21.7گرم
فیبر رژیمی 2.7گرم
کل قندها 7.73 G
پروتئین 		3.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ذرت، شیرین، سفید، پخته، آب پز، بدون نمک کد 168539 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Corn, sweet, white, cooked, boiled, drained, without salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ذرت، شیرین، سفید، پخته، آب پز، بدون نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.09
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 16 data points: 0 min: max:
43
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 16 data points: 0 min: max:
1
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.4
UG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: 0 min: max:
0
گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: 16 data points: 0 min: max:
29.1
MG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
نیاسین
Niacin derivation id: 42 data points: 9 min: 1.614 max: 1.9
1.666
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 42 data points: 9 min: 0.45 max: 0.878
0.749
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 42 data points: 9 min: 0.06 max: 0.274
0.127
MG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
20
UG
قند
Sugars, Total derivation id: 1 data points: 3 min: 6.26 max: 8.52
7.73
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 42 data points: 10 min: 2 max: 2
2
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 42 data points: 10 min: 241 max: 282
252
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 42 data points: 9 min: 0.48 max: 0.66
0.54
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 42 data points: 10 min: 1.28 max: 1.83
1.41
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
21.71
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
97
کیلوکالری
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 3 min: 3.64 max: 7.69
6.02
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 3 min: 0.07 max: 1.17
0.7
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
گرم
اب
Water derivation id: 42 data points: 10 min: 69.57 max: 80.77
72.84
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
408
کیلوژول
گالاکتوز
Galactose derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
2.7
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 42 data points: 10 min: 0.35 max: 0.61
0.55
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 42 data points: 10 min: 26 max: 32
31
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 42 data points: 4 min: 83 max: 103
92
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 3 min: 2 max: 4
3
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 42 data points: 9 min: 0.053 max: 0.081
0.057
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 42 data points: 3 min: 0.191 max: 0.228
0.214
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
2
IU
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 42 data points: 9 min: 5.6 max: 6.8
6.2
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 3 min: 0.07 max: 0.11
0.09
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 3 min: 0.04 max: 0.07
0.053
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 1 data points: 1 min: max:
20
UG
پروتئین
Protein derivation id: 42 data points: 10 min: 3.13 max: 3.63
3.34
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 42 data points: 10 min: 0.61 max: 0.72
0.7
گرم
نشاسته
Starch derivation id: 1 data points: 3 min: 3.9 max: 4.8
4.47
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 3 min: 0.76 max: 1.45
1.02
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 1 data points: 1 min: max:
20
UG
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.133
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.358
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.141
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.027
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.191
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.135
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.091
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.252
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.158
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.374
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.603
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.185
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.012
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.374
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.586
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.018
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.197
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.023
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.133
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.069
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.155
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.126
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.304
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.655
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.131
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.301
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.8
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت گاو، پستان، نیمه صاف، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، به اندازه 1/8 اینچ چربی، انتخابی، خام
گوشت بره، انواع گوشت و فرآورده های جانبی، کلیه، پخته، آب پز
نان، نان، گندم کامل، تهیه شده تجاری، در یخچال
گوشت گاو، گرد، برش کامل، بدون چربی و چربی قابل تفکیک، به اندازه 1/8 اینچ چربی، انتخابی، خام
پنیر، بزی، نوع نرم
مرغ، جوجه های گوشتی یا سرخ کن، گوشت تیره، چوب طبل، فقط گوشت، خام
پیاز حلقه ای، نان شده، سرخ شده، منجمد، آماده نشده
گل کلم سبز، خام
ذرت، شیرین، سفید، پخته، آب پز، بدون نمک
بشقاب من