A
B
C
D
E
F
G
H
J

لوبیا، فاوا، در غلاف، خام

لوبیا، فاوا، در غلاف، خام

23 نظر

لوبیا، فاوا، در غلاف، خام کد 168574

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

88

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.73گرم
چربی های اشباع شده 0.118G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 25 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		17.6گرم
فیبر رژیمی 7.5گرم
کل قندها 9.21 G
پروتئین 		7.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

لوبیا، فاوا، در غلاف، خام کد 168574 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Beans, fava, in pod, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
لوبیا، فاوا، در غلاف، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 35 data points: 0 min: max:
0.8
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
قند
Sugars, Total derivation id: 16 data points: 0 min: max:
9.21
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 16 data points: 0 min: max:
1811
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
1.16
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 16 data points: 0 min: max:
7.5
گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
368
کیلوژول
لیکوپن
Lycopene derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
40.9
UG
SFA 24:0
SFA 24:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.003
G
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.002
G
کامپسترول
Campesterol derivation id: 1 data points: 1 min: max:
3
MG
فیتواسترول ها
Phytosterols derivation id: 1 data points: 1 min: max:
22
MG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.004
G
SFA 22:0
SFA 22:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.005
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.002
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.001
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.118
G
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.661
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.402
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 2 min: max:
25
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 2 min: max:
129
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 2 min: max:
33
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 2 min: max:
1.55
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 1 data points: 2 min: max:
148
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.29
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.133
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 1 data points: 2 min: max:
3.7
MG
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 2 min: max:
1.12
گرم
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 2 min: max:
7.92
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 2 min: max:
72.6
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.73
گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.104
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.225
MG
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 2 min: max:
2.249
MG
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.002
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.342
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.104
G
بتا سیتوسترول
Beta-sitosterol derivation id: 1 data points: 1 min: max:
18
MG
استیگماسترول
Stigmasterol derivation id: 1 data points: 1 min: max:
1
MG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.003
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.03
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.312
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.097
G
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.01
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.028
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.065
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 2 min: max:
1
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 2 min: max:
332
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 2 min: max:
37
میلی گرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
333
IU
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 1 data points: 2 min: max:
148
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 1 data points: 2 min: max:
9
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 1 data points: 2 min: max:
196
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
17
میکروگرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
148
UG
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
88
کیلوکالری
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
17.63
گرم
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سخت پوستان، خرچنگ، آبی، خام
نخود و هویج، کنسرو، بسته معمولی، جامدات و مایعات
قارچ، شیتاکه، خشک شده
اسنک، ذرت بو داده، مایکروویو، طعم معمولی (کره)، ساخته شده با روغن نیمه هیدروژنه
اسنک، ذرت بو داده، مایکروویو، طعم معمولی (کره)، ساخته شده با روغن نیمه هیدروژنه
مرغ، مرغ شکاری کورنیش، گوشت و پوست، خام
Emu، فیله فن، پخته شده، آب پز
گوشت شکار، گوزن، آسیاب شده، پخته شده، در تابه
گوشت گاو، چاک، استیک وسط تیغه، بدون استخوان، دنور کات، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 0 اینچ، همه گریدها، خام
لوبیا، فاوا، در غلاف، خام
بشقاب من