گوشت گاو، گرد، استیک گرد، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، با چربی 0 اینچی، همه درجه ها، پخته، کبابی

مقدار در هر سرو
کالری		162 کیلوکالری
ارزش غذایی		مقدار*
چربی کل		3.77گرم
	چربی های اشباع شده	1.556G
	چربی ترانس	0.191 G
کلسترول		86 میلی گرم
سدیم		75 میلی گرم
کربوهیدرات کل		0گرم
	فیبر رژیمی	0گرم
	کل قندها	0 G
پروتئین		30.1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گوشت گاو، گرد، استیک گرد، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، با چربی 0 اینچی، همه درجه ها، پخته، کبابی کد 168649 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Beef, round, top round steak, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled

افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه

کد محصول : 168649
برچسب ها : 168649
شناسه غذایی : 13491

گوشت گاو، گرد، استیک گرد، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، با چربی 0 اینچی، همه درجه ها، پخ

میزان:

ماده

مقدار

واحد

ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added

ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added

لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin

توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta

توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma

کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference

گرم

MUFA 22:1
MUFA 22:1

کافئین
Caffeine

میلی گرم

تئوبرومین
Theobromine

میلی گرم

قند
Sugars, Total

فیبر
Fiber, total dietary

گرم

الکل، اتیل
Alcohol, ethyl

گرم

کاروتن، بتا
Carotene, beta

میکروگرم

کاروتن، آلفا
Carotene, alpha

میکروگرم

کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta

لیکوپن
Lycopene

توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta

ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid

نیاسین
Niacin

8.975

اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid

0.497

ویتامین B-6
Vitamin B-6

0.882

کولین، کل
Choline, total

90.1

اسید فولیک
Folic acid

فولات، DFE
Folate, DFE

بتائین
Betaine

15.4

ایزولوسین
Isoleucine

1.67

لوسین
Leucine

3.081

لیزین
Lysine

3.443

سیستین
Cystine

0.359

والین
Valine

1.765

آرژنین
Arginine

2.402

هیستیدین
Histidine

1.329

آسپارتیک اسد
Aspartic acid

3.459

سرین
Serine

1.453

چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated

1.794

چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated

0.31

SFA 15:0
SFA 15:0

0.014

TFA 18:1 تن
TFA 18:1 t

0.165

TFA 18:2 بیشتر تعریف نشده است
TFA 18:2 t not further defined

0.017

PUFA 18:2 CLA
PUFA 18:2 CLAs

0.012

PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c

0.001

MUFA 16:1 c
MUFA 16:1 c

0.115

PUFA 20:3
PUFA 20:3

0.019

اسیدهای چرب، ترانس پلینوئیک کل
Fatty acids, total trans-polyenoic

0.017

PUFA 20:4 n-6
PUFA 20:4 n-6

0.019

کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca

میلی گرم

پتاسیم، K
Potassium, K

435

میلی گرم

روی، روی
Zinc, Zn

5.15

میلی گرم

سلنیوم، Se
Selenium, Se

30.8

میکروگرم

ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol)

0.32

میلی گرم

SFA 4:0
SFA 4:0

SFA 6:0
SFA 6:0

SFA 10:0
SFA 10:0

0.006

SFA 16:0
SFA 16:0

0.893

SFA 18:0
SFA 18:0

0.501

SFA 20:0
SFA 20:0

0.002

MUFA 18:1
MUFA 18:1

1.608

PUFA 18:2
PUFA 18:2

0.218

PUFA 18:3
PUFA 18:3

0.006

PUFA 20:4
PUFA 20:4

0.049

PUFA 18:4
PUFA 18:4

MUFA 20:1
MUFA 20:1

0.007

ویتامین D3 (کوله کلسیفرول)
Vitamin D3 (cholecalciferol)

میکروگرم

آهن، آهن
Iron, Fe

3.25

میلی گرم

منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg

میلی گرم

فسفر، پ
Phosphorus, P

306

میلی گرم

سدیم، Na
Sodium, Na

میلی گرم

مس، مس
Copper, Cu

0.066

میلی گرم

منگنز، منگنز
Manganese, Mn

0.005

میلی گرم

ویتامین A، IU
Vitamin A, IU

رتینول
Retinol

میکروگرم

ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE

میکروگرم

تیامین
Thiamin

0.089

ریبوفلاوین
Riboflavin

0.328

فولات، کل
Folate, total

ویتامین B-12
Vitamin B-12

2.28

فولات، غذا
Folate, food

تریپتوفان
Tryptophan

0.402

ترئونین
Threonine

1.683

متیونین
Methionine

0.951

فنیل آلانین
Phenylalanine

1.427

تیروزین
Tyrosine

1.337

آلانین
Alanine

2.138

اسید گلوتامیک
Glutamic acid

5.84

گلیسین
Glycine

1.543

پرولین
Proline

1.504

هیدروکسی پرولین
Hydroxyproline

0.165

کلسترول
Cholesterol

میلی گرم

چربی ترانس
Fatty acids, total trans

0.191

چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated

1.556

SFA 8:0
SFA 8:0

SFA 12:0
SFA 12:0

0.003

SFA 14:0
SFA 14:0

0.09

PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA)

0.001

MUFA 14:1
MUFA 14:1

0.022

MUFA 16:1
MUFA 16:1

0.124

PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA)

0.003

PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA)

0.013

SFA 17:0
SFA 17:0

0.044

SFA 24:0
SFA 24:0

0.003

TFA 16:1 تن
TFA 16:1 t

0.009

MUFA 18:1 c
MUFA 18:1 c

1.442

PUFA 18:2 n-6 c,c
PUFA 18:2 n-6 c,c

0.189

MUFA 17:1
MUFA 17:1

0.033

اسیدهای چرب، کل ترانس مونوئیک
Fatty acids, total trans-monoenoic

0.175

PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)

0.006

ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone)

1.5

ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3)

میکروگرم

انرژی
Energy

680

کیلوژول

پروتئین
Protein

30.09

گرم

خاکستر
Ash

1.29

گرم

ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units

انرژی
Energy

162

کیلوکالری

اب
Water

64.28

گرم

چربی
Total lipid (fat)

3.77

گرم

دستور های تهیه این غذا

محصولات مرتبط

گوشت گاو، گرد، استیک گرد، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، با چربی 0 اینچی، همه درجه ها، پخته، کبابی

بشقاب من

منو

گوشت گاو، گرد، استیک گرد، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، با چربی 0 اینچی، همه درجه ها، پخته، کبابی