A
B
C
D
E
F
G
H
J

دانه چاودار

دانه چاودار

23 نظر

دانه چاودار کد 168884

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

338

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		1.63گرم
چربی های اشباع شده 0.197G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 2 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		75.9گرم
فیبر رژیمی 15.1گرم
کل قندها 0.98 G
پروتئین 		10.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

دانه چاودار کد 168884 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Rye grain
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
دانه چاودار
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: 0 min: max:
0
گرم
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ترئونین
Threonine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.289
G
متیونین
Methionine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.153
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.435
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.2
G
آلانین
Alanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.405
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
2.294
G
گلیسین
Glycine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.416
G
پرولین
Proline derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.804
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 1 data points: 10 min: 0 max: 0
0
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 1 data points: 10 min: 0 max: 0
0
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 1 data points: 10 min: 28 max: 51
38
UG
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 10 min: 9.48 max: 11.21
10.34
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 10 min: 1.49 max: 1.66
1.57
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 11 min: 0.11 max: 0.12
0.11
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 10 min: 0 max: 0
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 10 min: 13.8 max: 16.3
15.1
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 10 min: 2.14 max: 3.19
2.63
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 10 min: 99 max: 123
110
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 10 min: 297 max: 387
332
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 10 min: 2 max: 2
2
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 10 min: 0.35 max: 0.41
0.367
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 10 min: 1.42 max: 4.23
2.577
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: 0 min: max:
30.4
MG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 10 min: 21 max: 30
24
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 10 min: 467 max: 602
510
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 10 min: 1.99 max: 3.87
2.65
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 10 min: 0.1 max: 25.8
13.9
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 1 data points: 10 min: 0.6 max: 0.94
0.85
میلی گرم
بتائین
Betaine derivation id: 1 data points: 1 min: max:
146.1
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.208
G
لوسین
Leucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.563
G
لیزین
Lysine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.286
G
والین
Valine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.317
G
آرژنین
Arginine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.454
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.189
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.56
G
سرین
Serine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.458
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 10 min: 1.54 max: 1.7
1.63
گرم
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 11 min: 0 max: 1.16
0.71
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 11 min: 0 max: 0.24
0.16
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 10 min: 0 max: 0
0
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 10 min: 10.18 max: 11.04
10.6
گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
11
IU
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1414
کیلوژول
گالاکتوز
Galactose derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 1 data points: 10 min: 28 max: 51
38
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.108
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.316
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.251
MG
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 1 data points: 10 min: 0 max: 0
0
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.197
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 21 min: max:
0.002
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 21 min: max:
0.007
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 20 data points: 0 min: max:
7
میکروگرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: 0 min: max:
0.98
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
38
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 21 min: max:
0.186
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 21 min: max:
0.006
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 21 min: max:
0.193
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 21 min: max:
0.659
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 21 min: max:
0.108
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 21 min: max:
0.009
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.208
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.767
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
75.86
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
338
کیلوکالری
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
4.27
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
1.456
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 1 min: max:
0.294
MG
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 20 data points: 0 min: max:
210
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 20 data points: 0 min: max:
5.9
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت بره، استرالیایی، وارداتی، تازه، شانه، کامل (بازو و تیغه)، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، پخته
گوشت شکار، گاومیش کوهان دار، دور بالا، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، استیک 1 اینچی، پخته، کبابی
سبزی خردل، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
دانه ها، دانه های کنجد، کامل، خشک شده
گوشت گاو، استیک شانه، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جداسازی، با چربی 0 اینچ، انتخابی، پخته شده، کبابی
مخاط آب، خام
ماهی، گرگ ماهی، اقیانوس اطلس، خام
پیتزا HUT 14 اینچی پیتزا پنیر، پوسته نازک ترد
دانه چاودار
بشقاب من