A
B
C
D
E
F
G
H
J

اسپاگتی، اسفناج، خشک

اسپاگتی، اسفناج، خشک

23 نظر

اسپاگتی، اسفناج، خشک کد 168911

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

372

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		1.57گرم
چربی های اشباع شده 0.226G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 36 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		74.8گرم
فیبر رژیمی 10.6گرم
کل قندها 2.72 G
پروتئین 		13.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

اسپاگتی، اسفناج، خشک کد 168911 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Spaghetti, spinach, dry
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
اسپاگتی، اسفناج، خشک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 22 data points: 0 min: max:
0
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 22 data points: 0 min: max:
277
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 22 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
1556
کیلوژول
لیکوپن
Lycopene derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 57 data points: 0 min: max:
151.5
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 2 min: max:
48
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
23
میکروگرم
قند
Sugars, Total derivation id: 57 data points: 0 min: max:
2.72
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 57 data points: 0 min: max:
3487
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
48
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.74
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: 57 data points: 0 min: max:
17.1
MG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
MG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: 0 min: max:
0
گرم
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
10.6
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 2 min: max:
2.13
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 3 min: max:
174
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 3 min: max:
332
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 3 min: max:
36
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 3 min: max:
0.499
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 3 min: max:
2.645
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
461
IU
پروتئین
Protein derivation id: data points: 4 min: max:
13.35
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 3 min: max:
1.93
گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.226
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 4 min: max:
0.373
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 4 min: max:
0.196
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 2 min: max:
48
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.17
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.36
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.208
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.642
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.355
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.399
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
4.726
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.425
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
1.424
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.004
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.181
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.641
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.196
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.026
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.18
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.566
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.074
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 3 min: max:
1.57
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
74.81
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
372
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 3 min: max:
8.34
گرم
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.516
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.911
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.273
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.369
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.572
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.495
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.271
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.577
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.635
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 1 min: max:
4.55
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 4 min: max:
1.214
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 3 min: max:
0.323
MG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 3 min: max:
58
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 3 min: max:
376
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 3 min: max:
2.76
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
63.5
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

تخم مرغ، زرده، خام، منجمد، پاستوریزه
دانه ها، کره کنجد، تاهین، از مغز برشته و برشته شده (متداول ترین نوع)
دانه ها، کره کنجد، تاهین، از مغز برشته و برشته شده (متداول ترین نوع)
فست فودها، میگو، نان و سرخ شده
لوبیا، سیر، دانه های رسیده، پخته، آب پز، با نمک
کاریبو، چشم، خام (بومی آلاسکا)
بوقلمون، کامل، گوشت و پوست، خام
کراکر، ماتزو، ساده
گوشت گاو، انواع گوشت و فرآورده های جانبی، مغزی، پخته شده، سرخ شده در ماهیتابه
اسپاگتی، اسفناج، خشک
بشقاب من