A
B
C
D
E
F
G
H
J

TGI FRIDAY'S، استیک کلاسیک تبلت (10 اونس)

TGI FRIDAY'S، استیک کلاسیک تبلت (10 اونس)

23 نظر

TGI FRIDAY'S، استیک کلاسیک تبلت (10 اونس) کد 169014

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

822

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		7.83گرم
چربی های اشباع شده 2.451G
چربی ترانس 0.28 G
کلسترول 95 میلی گرم
سدیم 232 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0.5گرم
فیبر رژیمی
کل قندها 0.46 G
پروتئین 		31گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

TGI FRIDAY'S، استیک کلاسیک تبلت (10 اونس) کد 169014 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
T.G.I. FRIDAY'S, classic sirloin steak (10 oz)
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
TGI FRIDAY'S، استیک کلاسیک تبلت (10 اونس)
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
TFA 18:1 تن
TFA 18:1 t derivation id: 1 data points: 3 min: 0.188 max: 0.291
0.229
G
TFA 18:2 بیشتر تعریف نشده است
TFA 18:2 t not further defined derivation id: 1 data points: 3 min: 0.029 max: 0.038
0.033
G
PUFA 18:2 CLA
PUFA 18:2 CLAs derivation id: 1 data points: 3 min: 0.022 max: 0.025
0.023
G
MUFA 16:1 c
MUFA 16:1 c derivation id: 1 data points: 3 min: 0.12 max: 0.168
0.136
G
PUFA 18:3 n-6 c,c,c
PUFA 18:3 n-6 c,c,c derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0.003
0.001
G
PUFA 20:3
PUFA 20:3 derivation id: data points: 3 min: 0.025 max: 0.03
0.027
G
اسیدهای چرب، ترانس پلینوئیک کل
Fatty acids, total trans-polyenoic derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.033
G
PUFA 20:4 n-6
PUFA 20:4 n-6 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.022 max: 0.03
0.026
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.006 max: 0.008
0.007
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 1.232 max: 1.569
1.357
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.713 max: 0.99
0.836
G
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.004 max: 0.012
0.008
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 3 min: 2.107 max: 2.832
2.39
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 3 min: 0.391 max: 0.56
0.5
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 3 min: 0.019 max: 0.04
0.03
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.068 max: 0.097
0.078
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.014 max: 0.019
0.016
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 6 min: 5.5 max: 11.68
7.83
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.47
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
196
کیلوکالری
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.46
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 6 min: 55.2 max: 63.25
59.24
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.46
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 6 min: 370 max: 403
379
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 6 min: 4.82 max: 6.21
5.54
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 3 min: 28.4 max: 33.6
30.6
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 1 data points: 3 min: 0.4 max: 1.5
0.77
میلی گرم
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
MG
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 1 data points: 3 min: 0.16 max: 0.22
0.19
MG
توکوترینول، آلفا
Tocotrienol, alpha derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
MG
توکوترینول، بتا
Tocotrienol, beta derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0.79
0.31
MG
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 3 min: 5.5 max: 5.92
5.743
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 2 min: 0.55 max: 0.777
0.663
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.693 max: 0.805
0.739
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.539
G
لوسین
Leucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
2.631
G
لیزین
Lysine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
2.699
G
سیستین
Cystine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.332
G
والین
Valine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.604
G
آرژنین
Arginine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
2.174
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.177
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
2.97
G
سرین
Serine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.182
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
2.636
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.676
G
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.019 max: 0.03
0.023
G
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) derivation id: 1 data points: 3 min: 0.016 max: 0.04
0.028
G
PUFA 20:3 n-3
PUFA 20:3 n-3 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 18:3i
PUFA 18:3i derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 22:4
PUFA 22:4 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.01 max: 0.017
0.013
G
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 6 min: 0.018 max: 0.042
0.026
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
37
IU
رتینول
Retinol derivation id: 1 data points: 1 min: max:
11
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
11
میکروگرم
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 1 data points: 3 min: 0.07 max: 0.11
0.09
MG
توکوترینول، گاما
Tocotrienol, gamma derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0.13
0.04
MG
توکوترینول، دلتا
Tocotrienol, delta derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 3 min: 0.086 max: 0.098
0.091
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 3 min: 0.38 max: 0.42
0.403
MG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 1 data points: 3 min: 2.5 max: 2.8
2.63
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.415
G
ترئونین
Threonine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.451
G
متیونین
Methionine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.828
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.314
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.138
G
آلانین
Alanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.851
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
4.892
G
گلیسین
Glycine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.488
G
پرولین
Proline derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.308
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 1 data points: 3 min: 87 max: 102
95
میلی گرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.28
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
2.451
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 24:1 c
MUFA 24:1 c derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 18:1 c
MUFA 18:1 c derivation id: 1 data points: 3 min: 1.919 max: 2.624
2.161
G
PUFA 18:2 n-6 c,c
PUFA 18:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 3 min: 0.33 max: 0.509
0.444
G
MUFA 17:1
MUFA 17:1 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.038 max: 0.049
0.044
G
اسیدهای چرب، کل ترانس مونوئیک
Fatty acids, total trans-monoenoic derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.247
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.125 max: 0.153
0.137
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0.004
0.001
G
SFA 22:0
SFA 22:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.004 max: 0.009
0.007
G
MUFA 14:1
MUFA 14:1 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.028 max: 0.039
0.032
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 3 min: 0.137 max: 0.188
0.154
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 1 data points: 3 min: 0.004 max: 0.009
0.006
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 1 data points: 3 min: 0.015 max: 0.024
0.018
G
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.061 max: 0.073
0.067
G
SFA 24:0
SFA 24:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.004 max: 0.006
0.005
G
TFA 16:1 تن
TFA 16:1 t derivation id: 1 data points: 3 min: 0.017 max: 0.02
0.018
G
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 6 min: 29 max: 33.7
31.02
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 6 min: 1.33 max: 1.68
1.44
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
822
کیلوژول
گالاکتوز
Galactose derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 6 min: 2.57 max: 3.25
2.87
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 6 min: 27 max: 30
28
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 6 min: 231 max: 255
240
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 6 min: 192 max: 306
232
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 6 min: 0.1 max: 0.124
0.112
میلی گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.004 max: 0.005
0.005
G
MUFA 15:1
MUFA 15:1 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 22:1 c
MUFA 22:1 c derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 3 min: 0.003 max: 0.005
0.004
G
TFA 22:1 تن
TFA 22:1 t derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 6 min: 6 max: 9
7
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

لوبیا، لاک پشت سیاه، دانه های رسیده، پخته، آب پز، با نمک
گوشت گاو، چاک، دنده های کوتاه، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جداسازی، با چربی 0 اینچ، همه درجات، خام
نوشیدنی ها، مخلوط کوکتل، غیر الکلی، غلیظ، منجمد
مرغ، جوجه های گوشتی یا سرخ کن، بال، فقط گوشت، پخته، سرخ شده
بوقلمون، طبل، از پرنده کامل، فقط گوشت، بریان
بادام زمینی، ویرجینیا، خام
سس سالاد، سس روسی، کم کالری
مخلوط آب زغال اخته، آب 100%، بطری شده، با ویتامین C و کلسیم اضافه شده
TGI FRIDAY'S، استیک کلاسیک تبلت (10 اونس)
بشقاب من