A
B
C
D
E
F
G
H
J

لوبیا چشم بلبلی، نوک برگ، خام

لوبیا چشم بلبلی، نوک برگ، خام

23 نظر

لوبیا چشم بلبلی، نوک برگ، خام کد 169224

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

29

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.25گرم
چربی های اشباع شده 0.066G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 7 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		4.8گرم
فیبر رژیمی
کل قندها
پروتئین 		4.1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

لوبیا چشم بلبلی، نوک برگ، خام کد 169224 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Cowpeas, leafy tips, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
لوبیا چشم بلبلی، نوک برگ، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
121
کیلوژول
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
101
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
36
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: 0 min: max:
4.1
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 0 min: max:
1.05
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
1.92
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 1 min: max:
43
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
9
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 1 min: max:
7
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.191
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.509
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
712
IU
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.066
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
36
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.354
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.175
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
101
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.022
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.106
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.053
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.008
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.013
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.06
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.044
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.008
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
1.12
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.06
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.177
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
0.25
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
4.82
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
29
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 1 min: max:
89.78
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
63
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 1 min: max:
455
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.29
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
101
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 35 data points: 0 min: max:
0.9
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

شیر سویا، شکلات و طعم‌های دیگر، سبک، با کلسیم، ویتامین‌های A و D
فست فودها، وانیل، بستنی سبک، نرم، با مخروط
کدو حلوایی زمستانه بلوط پخته شده پخته شده بدون نمک
گوشت بره، نیوزلند، وارداتی، کمر، بدون استخوان، لاغر و چربی قابل تفکیک، پخته شده، سریع بریان شده
لوبیا لیما، دانه های بزرگ، پخته، آب پز، بدون نمک
لوبیا لیما، دانه های بزرگ، پخته، آب پز، بدون نمک
دانه، دانه چیا، خشک شده
قارچ، شیتاکه، پخته شده، بدون نمک
قلاده، پخته، آب پز، با نمک
لوبیا چشم بلبلی، نوک برگ، خام
بشقاب من