A
B
C
D
E
F
G
H
J

قارچ، شیتاکه، خام

قارچ، شیتاکه، خام

23 نظر

قارچ، شیتاکه، خام کد 169242

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

141

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.49گرم
چربی های اشباع شده 0
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0
سدیم 9 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		6.8گرم
فیبر رژیمی 2.5گرم
کل قندها 2.38 G
پروتئین 		2.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

قارچ، شیتاکه، خام کد 169242 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Mushrooms, shiitake, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
قارچ، شیتاکه، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.011
G
ترئونین
Threonine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.134
G
متیونین
Methionine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.033
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.111
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.078
G
آلانین
Alanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.167
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.68
G
گلیسین
Glycine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.145
G
پرولین
Proline derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.1
G
کامپسترول
Campesterol derivation id: 1 data points: 4 min: 2 max: 3
2
MG
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
گرم
گالاکتوز
Galactose derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
گرم
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.111
G
لوسین
Leucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.189
G
لیزین
Lysine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.134
G
سیستین
Cystine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.022
G
والین
Valine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.145
G
آرژنین
Arginine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.156
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.056
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.301
G
سرین
Serine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.145
G
استیگماسترول
Stigmasterol derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
MG
بتا سیتوسترول
Beta-sitosterol derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
MG
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 4 min: 1.91 max: 3.08
2.38
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 1 data points: 4 min: 1.91 max: 3.08
2.38
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
13
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 4 min: 10 max: 17
13
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 4 min: 10 max: 17
13
UG
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین D2 (ارگوکلسیفرول)
Vitamin D2 (ergocalciferol) derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 1.2
0.4
میکروگرم
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 4 min: 3.36 max: 5.34
3.877
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 4 min: 1.2 max: 2
1.5
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.217 max: 0.338
0.293
MG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 4 min: 253 max: 417
304
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 4 min: 0.74 max: 1.54
1.03
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 4 min: 5.1 max: 7.2
5.7
میکروگرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 4 min: 0.4 max: 0.64
0.49
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 4 min: 1 max: 3
2
میلی گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 4 min: 86.9 max: 91.41
89.74
گرم
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 4 min: 0.015 max: 0.015
0.015
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 4 min: 0.17 max: 0.26
0.217
MG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 4 min: 3 max: 13
9
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 4 min: 0.103 max: 0.199
0.142
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 4 min: 0.191 max: 0.313
0.23
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 4 min: 1.75 max: 3.02
2.24
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 4 min: 0.6 max: 0.98
0.73
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 4 min: 2 max: 3.1
2.5
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 4 min: 0.28 max: 0.71
0.41
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 4 min: 18 max: 25
20
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 4 min: 96 max: 144
112
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
6.79
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
34
کیلوکالری
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 1 data points: 4 min: 1 max: 46
18
IU
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
141
کیلوژول
ویتامین D3 (کوله کلسیفرول)
Vitamin D3 (cholecalciferol) derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: 4 min: max:
0.4
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

انجیر، کنسرو، بسته شربت سنگین، جامدات و مایعات
فست فودها، چیزبرگر، دوبل، پتی معمولی و نان، همراه با چاشنی
پودینگ، برنج، مخلوط خشک
گوشت گاو، پخته شده، نوارهای صبحانه، خام یا گرم نشده
کلم بروکلی، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
غلات، خامه گندم، زمان پخت 2 و نیم دقیقه، پخته شده با آب، مایکروویو، بدون نمک
پودینگ، تاپیوکا، مخلوط خشک
فست فودها، ساندویچ زیردریایی، مرغ بریان شده در فر روی نان سفید با کاهو و گوجه فرنگی
قارچ، شیتاکه، خام
بشقاب من