A
B
C
D
E
F
G
H
J

سالاد سیب زمینی تهیه شده در منزل

سالاد سیب زمینی تهیه شده در منزل

23 نظر

سالاد سیب زمینی تهیه شده در منزل کد 169269

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

143

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		8.2گرم
چربی های اشباع شده 1.429G
چربی ترانس 0
کلسترول 68 میلی گرم
سدیم 529 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		11.2گرم
فیبر رژیمی 1.3گرم
کل قندها
پروتئین 		2.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سالاد سیب زمینی تهیه شده در منزل کد 169269 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Potato salad, home-prepared
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سالاد سیب زمینی تهیه شده در منزل
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
598
کیلوژول
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
1.3
گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
7
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 51 data points: 0 min: max:
36
میکروگرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
157
IU
رتینول
Retinol derivation id: 51 data points: 0 min: max:
29
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
32
میکروگرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
0.65
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
15
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
52
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
529
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.118
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.101
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: 0 min: max:
2.68
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 0 min: max:
1.95
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
10
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.077
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.06
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
7
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.042
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.116
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.066
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.135
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.104
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.124
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.387
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.086
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.102
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: 0 min: max:
68
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
1.429
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.011
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.013
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.054
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.202
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.171
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.051
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.172
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.152
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.062
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.425
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.164
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
1.034
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.37
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
2.418
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
3.345
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.37
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.009
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
2.48
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
3.737
G
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.141
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
0.89
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.534
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 2 min: max:
0.141
MG
اب
Water derivation id: data points: 1 min: max:
76
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
19
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
254
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 2 min: max:
0.31
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
8.2
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
11.17
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
143
کیلوکالری
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
7
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 57 data points: 0 min: max:
4.1
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

چغندر، ترشی، کنسرو، جامد و مایع
گوشت گاو، چرخ کرده، 93٪ گوشت بدون چربی / 7٪ چربی، نان، پخته، کبابی
رب، جگر، مشخص نشده، کنسرو شده
غلات خامه گندم زمان پخت 1 دقیقه با آب پخته شده در مایکروویو بدون نمک
ماکارونی تازه یخچالی ساده طبق خرید
انگور فرنگی، کنسرو، بسته شربت سبک، جامدات و مایعات
دسر، رنین، قرص، بدون شیرینی
بستنی، شکلات، غنی
سالاد سیب زمینی تهیه شده در منزل
بشقاب من