A
B
C
D
E
F
G
H
J

ذرت، شیرین، زرد، منجمد، مغز بلال، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک

ذرت، شیرین، زرد، منجمد، مغز بلال، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک

23 نظر

ذرت، شیرین، زرد، منجمد، مغز بلال، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک کد 169349

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

94

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.74گرم
چربی های اشباع شده 0.114G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 240 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		22.3گرم
فیبر رژیمی 2.8گرم
کل قندها 3.59 G
پروتئین 		3.1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ذرت، شیرین، زرد، منجمد، مغز بلال، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک کد 169349 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Corn, sweet, yellow, frozen, kernels on cob, cooked, boiled, drained, with salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ذرت، شیرین، زرد، منجمد، مغز بلال، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
2.8
گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
391
کیلوژول
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
232
IU
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
12
میکروگرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
94
کیلوکالری
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
31
UG
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: 0 min: max:
3.11
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 0 min: max:
0.62
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
0.61
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
29
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
75
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
240
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.046
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.142
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
4.8
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 3 min: max:
0.174
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 3 min: max:
0.069
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
31
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.114
G
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.022
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.125
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.065
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.145
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.119
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.285
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.615
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.123
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.282
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.107
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.007
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.216
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.338
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.01
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.216
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.348
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
1.517
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.25
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 3 min: max:
0.224
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.125
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.336
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.132
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.025
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.179
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.126
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.086
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.236
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.148
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
3
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
251
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.63
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
0.74
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
22.33
گرم
اب
Water derivation id: data points: 0 min: max:
73.2
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 49 data points: 0 min: max:
3.59
G
ساکارز
Sucrose derivation id: 16 data points: 0 min: max:
2.29
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.56
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.2
گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 16 data points: 0 min: max:
852
UG
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
MG
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.16
MG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.08
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.4
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 16 data points: 0 min: max:
58
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 16 data points: 0 min: max:
20
میکروگرم
گالاکتوز
Galactose derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.53
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
31
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 16 data points: 0 min: max:
142
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
UG
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.7
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

بوقلمون، قطعات خرده فروشی، فقط سینه، گوشت، با محلول اضافه شده، خام
گوشت گاو، چاک، دنده های کوتاه، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، با چربی 0 اینچ، انتخابی، پخته شده، آب پز
ماهی، تن، تازه، آبی، پخته شده، حرارت خشک
سیب زمینی، کنسرو، جامد و مایع
روغن، کره کاکائو
نخود (لوبیا گاربانزو، گرم بنگال)، دانه های رسیده، پخته، آب پز، با نمک
نوپال پخته شده و بدون نمک
فست فودها، مرغ ترد در تورتیلا، با کاهو، پنیر و سس رنچ
ذرت، شیرین، زرد، منجمد، مغز بلال، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
بشقاب من