A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماکارونی تازه در یخچال اسفناج پخته شده

ماکارونی تازه در یخچال اسفناج پخته شده

23 نظر

ماکارونی تازه در یخچال اسفناج پخته شده کد 169730

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

130

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.94گرم
چربی های اشباع شده 0.217G
چربی ترانس 0
کلسترول 33 میلی گرم
سدیم 6 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		25گرم
فیبر رژیمی
کل قندها
پروتئین 		5.1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماکارونی تازه در یخچال اسفناج پخته شده کد 169730 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Pasta, fresh-refrigerated, spinach, cooked
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماکارونی تازه در یخچال اسفناج پخته شده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
544
کیلوژول
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
96
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 49 data points: 0 min: max:
46
UG
رتینول
Retinol derivation id: 49 data points: 0 min: max:
6
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
10
میکروگرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: 0 min: max:
5.06
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 0 min: max:
0.37
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.178
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.134
MG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
1.11
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
24
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
57
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
6
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.08
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.316
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
103
IU
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: 0 min: max:
0.14
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
18
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.067
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.158
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.093
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.252
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.149
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.179
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
1.55
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.166
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.474
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: 0 min: max:
33
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.217
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.003
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.028
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
0.94
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
25.04
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
130
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 0 min: max:
68.58
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
18
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
37
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.63
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
1.011
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.232
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.113
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.219
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.365
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.151
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.134
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.245
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.216
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.107
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.27
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.259
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.174
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.039
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.267
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.181
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.029
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.296
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.21
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: 17 data points: 0 min: max:
64
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سوپ، گوشت، گوشت گاو، تهیه شده در خانه
دسرهای ژلاتینی، مخلوط خشک، با افزودن اسید اسکوربیک، سدیم سیترات و نمک
گوشت گاو، استیک چشم چاک، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جداسازی، با چربی 0 اینچ، همه درجه ها، پخته، کبابی
سوپ، لوبیا و ژامبون، کنسرو شده، سدیم کم شده، آماده شده با آب یا آماده سرو
ماست، یونانی، زغال اخته، چوبانی
بوقلمون، مرغ جوان، فقط پوست، پخته، بریان
گوشت گوساله، ترکیبی از برش های خرده فروشی، چربی قابل تفکیک، خام
نوشیدنی ها، نوشیدنی های آبمیوه V8 SPLASH، مخلوط بری
ماکارونی تازه در یخچال اسفناج پخته شده
بشقاب من