A
B
C
D
E
F
G
H
J

تف، نپخته

تف، نپخته

23 نظر

تف، نپخته کد 169747

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

367

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		2.38گرم
چربی های اشباع شده 0.449G
چربی ترانس 0
کلسترول 0
سدیم 12 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		73.1گرم
فیبر رژیمی 8گرم
کل قندها 1.84 G
پروتئین 		13.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

تف، نپخته کد 169747 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Teff, uncooked
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
تف، نپخته
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
2.38
گرم
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 3 min: 0.49 max: 0.74
0.62
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 3 min: 0.58 max: 1.02
0.73
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 3 min: 0.01 max: 0.01
0.01
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 3 min: 8.15 max: 9.43
8.82
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 1 data points: 3 min: 1.63 max: 2.1
1.84
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 3 min: 175 max: 187
180
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 3 min: 410 max: 454
427
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 3 min: 3.32 max: 3.96
3.63
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 3 min: 2.2 max: 5.9
4.4
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 1 data points: 3 min: 0.05 max: 0.12
0.08
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 1 data points: 1 min: max:
66
UG
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 1 data points: 3 min: 0.01 max: 0.02
0.02
MG
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 1 data points: 3 min: 4.26 max: 5.79
5.04
MG
توکوترینول، آلفا
Tocotrienol, alpha derivation id: 1 data points: 3 min: 0.01 max: 0.03
0.02
MG
توکوترینول، بتا
Tocotrienol, beta derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
MG
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 3 min: 2.75 max: 3.79
3.363
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 3 min: 0.756 max: 1.14
0.942
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.388 max: 0.606
0.482
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: 0 min: max:
13.1
MG
ویتامین K (Menaquinone-4)
Vitamin K (Menaquinone-4) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
UG
بتائین
Betaine derivation id: 1 data points: 1 min: max:
2.3
MG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.313 max: 0.343
0.328
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.088 max: 0.104
0.096
G
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.017 max: 0.02
0.018
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.565 max: 0.583
0.574
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.873 max: 0.999
0.936
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.135
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.01 max: 0.013
0.011
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.589
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1.071
G
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 18:3 n-6 c,c,c
PUFA 18:3 n-6 c,c,c derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 20:3
PUFA 20:3 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 3 min: 11.77 max: 15.58
13.3
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 3 min: 2.28 max: 2.48
2.37
گرم
نشاسته
Starch derivation id: 1 data points: 3 min: 30.1 max: 48.73
36.56
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 3 min: 0.39 max: 0.58
0.47
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
گرم
گالاکتوز
Galactose derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 3 min: 7.7 max: 8.4
8
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 3 min: 4.87 max: 9.55
7.63
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 3 min: 180 max: 190
184
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 3 min: 411 max: 465
429
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 3 min: 8 max: 18
12
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 3 min: 0.658 max: 0.927
0.81
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 3 min: 6.87 max: 10.9
9.24
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
9
IU
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
5
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
UG
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 1 data points: 3 min: 0.05 max: 0.11
0.07
MG
توکوترینول، گاما
Tocotrienol, gamma derivation id: 1 data points: 3 min: 0.12 max: 0.35
0.23
MG
توکوترینول، دلتا
Tocotrienol, delta derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 3 min: 0.241 max: 0.52
0.39
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 3 min: 0.254 max: 0.287
0.27
MG
ویتامین K (دی هیدروفیلوکینون)
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
1.9
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.449
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
SFA 22:0
SFA 22:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.006 max: 0.007
0.007
G
MUFA 14:1
MUFA 14:1 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.004 max: 0.004
0.004
G
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 17:1
MUFA 17:1 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 15:1
MUFA 15:1 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) derivation id: 1 data points: 2 min: 0.125 max: 0.146
0.135
G
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1536
کیلوژول
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.139
G
ترئونین
Threonine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.51
G
متیونین
Methionine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.428
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.698
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.458
G
آلانین
Alanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.747
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
3.349
G
گلیسین
Glycine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.477
G
پرولین
Proline derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.664
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
73.13
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
367
کیلوکالری
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.501
G
لوسین
Leucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.068
G
لیزین
Lysine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.376
G
سیستین
Cystine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.236
G
والین
Valine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.686
G
آرژنین
Arginine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.517
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.301
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.82
G
سرین
Serine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.622
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

مرغ، جوجه های گوشتی یا سرخ کن، قلوه، خام
غذای کودک، دسر، ماست هلو
خورش، لوبیا چیتی و هومینی، بادوفسوکی (هوپی)
فست فودها، میگو، نان و سرخ شده
سیب زمینی آب پز، بدون پوست، گوشت پخته شده، با نمک
ماهی، ماهی قزل آلا، قرمز، (چشمک)، کیپر (بومی آلاسکا)
غذای کودک، شام، سوپ مرغ، صاف شده
رول، بدون گلوتن، سفید، تهیه شده با آرد برنج قهوه ای، نشاسته تاپیوکا و نشاسته سیب زمینی
تف، نپخته
بشقاب من