A
B
C
D
E
F
G
H
J

گزنه، بلانچ شده ( سرخپوستان دشت شمالی)

گزنه، بلانچ شده ( سرخپوستان دشت شمالی)

23 نظر

گزنه، بلانچ شده ( سرخپوستان دشت شمالی) کد 169819

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

175

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.11گرم
چربی های اشباع شده 0
چربی ترانس 0
کلسترول 0
سدیم 4 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		7.5گرم
فیبر رژیمی 6.9گرم
کل قندها 0.25 G
پروتئین 		2.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گزنه، بلانچ شده ( سرخپوستان دشت شمالی) کد 169819 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Stinging Nettles, blanched (Northern Plains Indians)
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
گزنه، بلانچ شده ( سرخپوستان دشت شمالی)
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 2 min: 0.07 max: 0.14
0.11
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
7.49
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
42
کیلوکالری
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 2 min: 0.07 max: 0.12
0.1
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 2 min: 0.07 max: 0.07
0.07
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 2 min: 85.13 max: 90.22
87.67
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 1 data points: 2 min: 0.22 max: 0.27
0.25
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 2 min: 452 max: 510
481
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 2 min: 316 max: 352
334
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 2 min: 0.31 max: 0.36
0.34
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.3
میکروگرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 1 data points: 2 min: 3338 max: 5018
4178
UG
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 2 min: 0.371 max: 0.406
0.388
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.1 max: 0.107
0.103
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: 0 min: max:
17.4
MG
ویتامین K (Menaquinone-4)
Vitamin K (Menaquinone-4) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
UG
بتائین
Betaine derivation id: 1 data points: 1 min: max:
21.4
MG
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 2 min: 2.17 max: 3.24
2.71
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 2 min: 1.89 max: 2.16
2.03
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 2 min: 0.07 max: 0.07
0.07
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
175
کیلوژول
گالاکتوز
Galactose derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 2 min: 4.8 max: 9
6.9
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 2 min: 1.26 max: 2.02
1.64
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 2 min: 54 max: 60
57
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 2 min: 56 max: 87
71
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 2 min: 4 max: 4
4
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 2 min: 0.066 max: 0.086
0.076
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 2 min: 0.591 max: 0.967
0.779
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 2 min: max:
2011
IU
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 1 data points: 2 min: 1098 max: 1202
1150
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 1 data points: 2 min: 56 max: 171
114
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
UG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 2 min: 0.008 max: 0.008
0.008
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 2 min: 0.152 max: 0.168
0.16
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 1 data points: 1 min: max:
14
UG
ویتامین K (دی هیدروفیلوکینون)
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
498.6
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 1 data points: 1 min: max:
14
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 2 min: max:
101
میکروگرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
14
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

شور ترشی، هات داگ
قارچ، شیتاکه، سرخ شده
ماهی، ماهی سفید، گونه های مخلوط، پخته شده، حرارت خشک
بوقلمون، آسیاب شده، 85% بدون چربی، 15% چربی، نبات، کبابی
نوشیدنی ها، شربت شکلات
شیر خشک، مید جانسون، انفامیل، ممتاز، نوزاد، آماده برای تغذیه
گوشت گاو، استیک چشم دنده، بدون استخوان، لبو، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده تا چربی صفر اینچ، انتخابی، خام
گوشت گاو، استیک بشقاب، بدون استخوان، دامن بیرونی، لاغر و چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 0 اینچ، همه درجات، خام
گزنه، بلانچ شده ( سرخپوستان دشت شمالی)
بشقاب من