A
B
C
D
E
F
G
H
J

کلم بروکسل، یخ زده، آماده نشده

کلم بروکسل، یخ زده، آماده نشده

23 نظر

کلم بروکسل، یخ زده، آماده نشده کد 169972

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

41

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.41گرم
چربی های اشباع شده 0.084G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 10 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		7.9گرم
فیبر رژیمی 3.8گرم
کل قندها 2.03 G
پروتئین 		3.8گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

کلم بروکسل، یخ زده، آماده نشده کد 169972 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Brussels sprouts, frozen, unprepared
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
کلم بروکسل، یخ زده، آماده نشده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
کولین، کل
Choline, total derivation id: 16 data points: 0 min: max:
17.6
MG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.5
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 16 data points: 0 min: max:
2.03
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
188.7
UG
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
617
IU
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
31
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 1 data points: 6 min: max:
370
میکروگرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
170
کیلوژول
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 9 min: max:
123
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
7.86
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
41
کیلوکالری
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
123
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: 37 min: max:
3.78
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 35 min: max:
0.88
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
3.8
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 35 min: max:
0.93
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 14 min: max:
20
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 25 min: max:
62
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 19 min: max:
10
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 14 min: max:
0.033
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 13 min: max:
0.311
میلی گرم
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.042
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.135
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.036
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.11
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 28 min: max:
74.1
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 37 min: max:
0.105
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 36 min: max:
0.122
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 9 min: max:
123
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.084
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.003
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.003
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 36 min: max:
0.41
گرم
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.148
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.17
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.172
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.024
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.173
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.227
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.085
G
اب
Water derivation id: data points: 41 min: max:
87.07
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 36 min: max:
26
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 19 min: max:
370
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 13 min: max:
0.31
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 37 min: max:
0.638
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 5 min: max:
0.285
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 13 min: max:
0.202
MG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.031
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.207
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.072
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.004
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.026
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.061
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.134
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0.002
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
1.5
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

کوکی ها، ماکارون نارگیل
گوشت گاو، کمر، استیک بالای کمر، بدون استخوان، لبو، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، به اندازه 1/8 اینچ چربی، انتخابی، پخته شده، کبابی
گوشت بره، شانه، بازو، فقط لاغر قابل جدا شدن، با چربی 1/4 اینچی، انتخابی، پخته شده، کبابی
گوشت گاو، نیوزیلند، وارداتی، پهلو، بدون چربی و قابل جداسازی، پخته، آب پز
مرغ، آسیاب شده، خام
گوشت گوساله، ترکیبی از برش های خرده فروشی، فقط بدون چربی قابل جداسازی، خام
KFC، کلسلاو
شلیل، خام
کلم بروکسل، یخ زده، آماده نشده
بشقاب من