A
B
C
D
E
F
G
H
J

سیب زمینی، در مایکروویو، پخته شده، با پوست، پوست با نمک

سیب زمینی، در مایکروویو، پخته شده، با پوست، پوست با نمک

23 نظر

سیب زمینی، در مایکروویو، پخته شده، با پوست، پوست با نمک کد 170115

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

132

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.1گرم
چربی های اشباع شده 0.026G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 252 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		29.6گرم
فیبر رژیمی 5.5گرم
کل قندها
پروتئین 		4.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سیب زمینی، در مایکروویو، پخته شده، با پوست، پوست با نمک کد 170115 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Potatoes, microwaved, cooked, in skin, skin with salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سیب زمینی، در مایکروویو، پخته شده، با پوست، پوست با نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.5
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 5 min: max:
17
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.003
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.026
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 5 min: max:
17
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 5 min: max:
0.075
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 5 min: max:
0.071
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 1 min: max:
15.3
MG
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 5 min: max:
0.98
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 5 min: max:
0.882
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
252
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 5 min: max:
82
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 5 min: max:
37
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 5 min: max:
5.94
میلی گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 2 min: max:
2.38
گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: 2 min: max:
4.39
گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 5 min: max:
0.492
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.594
MG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 5 min: max:
2.22
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
0.1
گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.043
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.002
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.01
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.032
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.004
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.016
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 5 min: max:
0.51
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 5 min: max:
650
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 5 min: max:
46
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: 5 min: max:
63.5
گرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
554
کیلوژول
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
0
IU
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
17
UG
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
132
کیلوکالری
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
29.63
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 16 data points: 0 min: max:
5.5
گرم
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

اسنک، رول میوه ای SUNKIST، SUNKIST، توت فرنگی، حاوی ویتامین های A، C و E
مرغ، پا، آب پز
سیب خام، قرمز خوشمزه، با پوست (شامل غذاهای برنامه توزیع غذای وزارت کشاورزی ایالات متحده آمریکا)
علف لیمو (سیترونلا)، خام
بوقلمون، سفید، جوجه گردان، برش اغذیه فروشی
بوقلمون، سفید، جوجه گردان، برش اغذیه فروشی
گوشت گاو، پستان، کامل، بدون چربی و چربی قابل تفکیک، به اندازه 1/8 اینچ چربی، همه درجات، خام
گوشت گاو، کمر، استیک بالای کمر، بدون استخوان، لبو، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، همه درجات، خام
گوشت گاو، گرد، کباب دور چشمی، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، خام
سیب زمینی، در مایکروویو، پخته شده، با پوست، پوست با نمک
بشقاب من