A
B
C
D
E
F
G
H
J

سیب زمینی، منجمد، کامل، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک

سیب زمینی، منجمد، کامل، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک

23 نظر

سیب زمینی، منجمد، کامل، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک کد 170116

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

262

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.13گرم
چربی های اشباع شده 0.034G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 256 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		13.9گرم
فیبر رژیمی 1.4گرم
کل قندها
پروتئین 		2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سیب زمینی، منجمد، کامل، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک کد 170116 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Potatoes, frozen, whole, cooked, boiled, drained, with salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سیب زمینی، منجمد، کامل، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
1.4
گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
8
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
13.93
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
63
کیلوکالری
خاکستر
Ash derivation id: 52 data points: 0 min: max:
1.16
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
262
کیلوژول
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
0
IU
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: 0 min: max:
1.98
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
0.84
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
11
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
26
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
256
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.078
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.185
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
9.4
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.102
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.025
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
8
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.031
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.072
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.031
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.088
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.073
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.061
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.331
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.059
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.071
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.034
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.004
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
اب
Water derivation id: data points: 0 min: max:
82.8
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
7
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
287
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.25
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
1.326
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.28
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.202
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
0.13
گرم
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.08
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.119
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.12
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.025
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.111
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.091
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.043
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.483
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.086
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.021
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.005
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.042
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.013
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.003
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.056
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
8
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.2
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

الک، آزاد، کباب، چشم گرد، پخته (شوشون بانوک)
ادویه، زنجبیل، آسیاب شده
گوشت گاو، گرد، ته گرد، استیک، لاغر و چربی قابل تفکیک، به اندازه 1/8 اینچ چربی، انتخابی، خام
دانه ها، مغز تخمه آفتابگردان، روغن بو داده شده با نمک اضافه شده است
چرخش، مرغ یا بوقلمون، پر از سبزیجات، کم چرب، منجمد
ماهی، سوف اقیانوس، اقیانوس اطلس، خام
اسکار مایر، سینه مرغ (لعاب عسلی)
سوپ، آب گوشت، مرغ، تهیه شده در خانه
سیب زمینی، منجمد، کامل، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
بشقاب من