A
B
C
D
E
F
G
H
J

تارو، شاخساره، پخته شده، با نمک

تارو، شاخساره، پخته شده، با نمک

23 نظر

تارو، شاخساره، پخته شده، با نمک کد 170135

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

14

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.08گرم
چربی های اشباع شده 0.016G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 238 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		3.2گرم
فیبر رژیمی
کل قندها
پروتئین 		0.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

تارو، شاخساره، پخته شده، با نمک کد 170135 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Taro, shoots, cooked, with salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
تارو، شاخساره، پخته شده، با نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
58
کیلوژول
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
3.19
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
14
کیلوکالری
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
51
IU
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
3
میکروگرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
3
UG
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 1 min: max:
0.08
گرم
اب
Water derivation id: data points: 1 min: max:
95.3
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 1 min: max:
14
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 1 min: max:
344
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.54
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
0.81
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.076
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.112
MG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.014
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.002
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.006
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.023
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.01
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.006
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.033
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
18.9
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.038
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.053
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
3
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: 1 min: max:
0.73
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 1 min: max:
0.7
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 1 min: max:
0.41
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 1 min: max:
8
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 1 min: max:
26
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
238
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.094
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.13
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.016
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
3
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
1
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

غلات، QUAKER، غلات کامل گندم طبیعی، خشک
رستوران، سبک خانوادگی، چوب موزارلای سرخ شده
گوشت گاو، چاک، کلوخ شانه، تیغه بالایی، استیک، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، بریده شده تا چربی 0 اینچ، همه گریدها، خام
سبزی شلغم، منجمد، آماده نشده
آلو، کنسرو، بنفش، بسته شربت فوق سنگین، جامدات و مایعات
غلات آماده مصرف، QUAKER، غلات سبوس جو دوسر برشته شده مادر
غلات آماده مصرف، QUAKER، SWEET CRUNCH/QUISP
گوشت گاو، دنده، کامل (دنده 6-12)، بدون چربی و چربی قابل تفکیک، به اندازه 1/8 اینچ چربی، انتخابی، خام
تارو، شاخساره، پخته شده، با نمک
بشقاب من