A
B
C
D
E
F
G
H
J

گل کلم پخته، آب پز، بدون نمک

گل کلم پخته، آب پز، بدون نمک

23 نظر

گل کلم پخته، آب پز، بدون نمک کد 170397

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

96

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.45گرم
چربی های اشباع شده 0.07G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 15 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		4.1گرم
فیبر رژیمی 2.3گرم
کل قندها 2.08 G
پروتئین 		1.8گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گل کلم پخته، آب پز، بدون نمک کد 170397 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Cauliflower, cooked, boiled, drained, without salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
گل کلم پخته، آب پز، بدون نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
قند
Sugars, Total derivation id: 16 data points: 0 min: max:
2.08
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 27 min: 12 max: 21
16
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 28 min: 90 max: 224
142
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 28 min: 0.11 max: 0.23
0.17
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: 18 min: 0 max: 7
0.6
میکروگرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
4.11
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
23
کیلوکالری
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: 0 min: max:
39.1
MG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
44
UG
بتائین
Betaine derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.1
MG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 8 min: max:
44
UG
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
96
کیلوژول
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 6 min: 2 max: 2.5
2.3
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 28 min: 0.18 max: 0.46
0.32
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 28 min: 7 max: 15
9
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 27 min: 23 max: 42
32
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 28 min: 4 max: 33
15
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 28 min: 0.009 max: 0.05
0.018
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 28 min: 0.088 max: 0.179
0.132
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
12
IU
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1
میکروگرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: 0 min: max:
0
گرم
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: 4 min: max:
1.84
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 4 min: max:
0.6
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 8 min: max:
44.3
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.042
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.052
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 8 min: max:
44
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.07
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.024
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.067
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.026
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.066
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.04
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.097
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.245
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.059
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.079
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 4 min: max:
0.45
گرم
اب
Water derivation id: data points: 7 min: max:
93
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
0.41
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.508
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.173
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.07
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.107
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.099
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.021
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.092
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.089
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.037
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.216
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.096
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.062
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.008
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.032
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.05
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.167
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.032
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.217
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 16 data points: 0 min: max:
29
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.07
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
13.8
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 16 data points: 0 min: max:
7
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

TGI FRIDAY'S، ماکارونی و پنیر، از منوی کودکان
دنی، سالاد کلم
سوسیس، بوقلمون، کم چرب، قهوه ای و سرو، پخته شده
سوسیس، بوقلمون، کم چرب، قهوه ای و سرو، پخته شده
ذرت، شیرین، سفید، کنسرو شده، دانه کامل، بدون نمک، جامدات و مایعات
سویا، سبز، خام
گوجه فرنگی، قرمز، رسیده، پخته شده، با نمک
گوشت بره، نیوزیلند، وارداتی، منجمد، کمر، بدون چربی و چربی قابل تفکیک، به اندازه 1/8 اینچ چربی، پخته، کبابی
آب نبات، SNACKFOOD مارس، آب نبات SKITTLES Wild Berry Bite Size Candies
گل کلم پخته، آب پز، بدون نمک
بشقاب من