A
B
C
D
E
F
G
H
J

کدو حلوایی، تابستانی، همه گونه ها، خام

کدو حلوایی، تابستانی، همه گونه ها، خام

23 نظر

کدو حلوایی، تابستانی، همه گونه ها، خام کد 170487

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

69

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.18گرم
چربی های اشباع شده 0.044G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 2 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		3.4گرم
فیبر رژیمی 1.1گرم
کل قندها 2.2 G
پروتئین 		1.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

کدو حلوایی، تابستانی، همه گونه ها، خام کد 170487 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Squash, summer, all varieties, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
کدو حلوایی، تابستانی، همه گونه ها، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ساکارز
Sucrose derivation id: data points: 4 min: 0 max: 0.1
0.03
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: data points: 4 min: 0.58 max: 1
0.75
گرم
اب
Water derivation id: data points: 14 min: 93.3 max: 95.8
94.64
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 67 data points: 0 min: max:
2.2
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 6 min: 10 max: 18
15
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 6 min: 227 max: 290
262
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 6 min: 0.23 max: 0.36
0.29
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 3 min: 0.1 max: 0.3
0.18
گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 52 data points: 0 min: max:
0.12
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 1 data points: 1 min: max:
2125
UG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 6 min: 0.4 max: 0.54
0.487
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 6 min: 0.098 max: 0.22
0.155
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 5 min: 0.06 max: 0.8
0.218
MG
خاکستر
Ash derivation id: data points: 5 min: 0.49 max: 0.7
0.62
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: data points: 4 min: 0.5 max: 1.2
0.95
گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 42 data points: 7 min: 0 max: 410
120
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 5 min: 12.8 max: 20.3
17
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 6 min: 0.034 max: 0.06
0.048
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 6 min: 0.04 max: 0.6
0.142
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 6 min: 20 max: 40
29
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 67 data points: 0 min: max:
3
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 8 min: 0.9 max: 1.6
1.1
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 6 min: 0.3 max: 0.4
0.35
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 6 min: 15 max: 19
17
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 6 min: 35 max: 40
38
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 16 min: max:
2
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 6 min: 0.046 max: 0.055
0.051
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 6 min: 0.114 max: 0.255
0.175
میلی گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
3.35
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
16
کیلوکالری
کولین، کل
Choline, total derivation id: 16 data points: 0 min: max:
6.7
MG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
29
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 6 min: 20 max: 40
29
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: 6 min: 0.91 max: 1.5
1.21
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
69
کیلوژول
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
10
میکروگرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
200
IU
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: 0 min: max:
0
گرم
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 1 min: max:
0.011
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 1 min: max:
0.028
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 1 min: max:
0.017
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 1 min: max:
0.041
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 1 min: max:
0.031
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 1 min: max:
0.062
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 1 min: max:
0.126
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 1 min: max:
0.044
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 1 min: max:
0.037
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.044
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.016
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.089
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.038
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.004
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.014
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.033
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.056
G
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 1 min: max:
0.042
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 1 min: max:
0.069
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 1 min: max:
0.065
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 1 min: max:
0.012
G
والین
Valine derivation id: data points: 1 min: max:
0.053
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 1 min: max:
0.05
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 1 min: max:
0.025
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 1 min: max:
0.144
G
سرین
Serine derivation id: data points: 1 min: max:
0.048
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.2
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

مرغ، جوجه های گوشتی یا سرخ کن، ساق پا، گوشت و پوست، پخته، خورش
شیر خشک، مید جانسون، انفامیل، انفاگرو، سویا، ترانزیشن کودکان نوپا، با آرا و DHA، پودر
لوبیا، اسنپ، زرد، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
زیتون، ترشی، کنسرو یا بطری، سبز
بوقلمون همه طبقات ساق و گوشت و پوست خام
کوکی‌های آرچ‌وی به سبک خانه، ملاس
کوکی‌های آرچ‌وی به سبک خانه، ملاس
گوشت گاو، گرد، استیک دور چشم، بدون استخوان، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 0 اینچ، منتخب، خام
مرغ، گوشت تیره، ران، گوشت و پوست، با محلول اضافه شده، خام
کدو حلوایی، تابستانی، همه گونه ها، خام
بشقاب من