A
B
C
D
E
F
G
H
J

سبزی خردل، منجمد، پخته، آب پز، با نمک

سبزی خردل، منجمد، پخته، آب پز، با نمک

23 نظر

سبزی خردل، منجمد، پخته، آب پز، با نمک کد 170504

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

78

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.25گرم
چربی های اشباع شده 0.013G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 261 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		3.1گرم
فیبر رژیمی 2.8گرم
کل قندها 0.32 G
پروتئین 		2.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سبزی خردل، منجمد، پخته، آب پز، با نمک کد 170504 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Mustard greens, frozen, cooked, boiled, drained, with salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سبزی خردل، منجمد، پخته، آب پز، با نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
2.8
گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 16 data points: 0 min: max:
6672
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
1.35
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 16 data points: 0 min: max:
4246
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
335.1
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.3
MG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
3.11
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
19
کیلوکالری
قند
Sugars, Total derivation id: 52 data points: 0 min: max:
0.32
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
70
UG
بتائین
Betaine derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.2
MG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
70
UG
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
78
کیلوژول
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
354
میکروگرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
7076
IU
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
0.25
گرم
اب
Water derivation id: data points: 0 min: max:
93.8
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
101
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
139
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.2
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
0.258
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.016
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.108
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.083
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.07
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.103
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.034
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.088
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.166
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.041
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.006
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.002
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.018
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.024
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.022
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.023
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.071
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.113
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.047
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
1.12
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
13
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
24
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
261
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.058
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.294
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.013
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
13.8
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.04
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.053
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
70
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: 0 min: max:
2.27
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 0 min: max:
0.57
گرم
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.025
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.06
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.021
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.06
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.12
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.6
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

قارچ سفید، پخته، آب پز، بدون نمک
آجیل، راش، خشک شده
کوکی‌های آرچ‌وی به سبک خانه، بلغور جو دوسر بدون شکر
کوکی‌های آرچ‌وی به سبک خانه، بلغور جو دوسر بدون شکر
گوشت گاو، گرد، بند انگشت، سمت نوک، استیک، لاغر و چربی قابل جداسازی، بریده شده تا چربی صفر اینچ، همه درجات، خام
گوشت گاو، نیوزلند، وارداتی، انتهای برسکت، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، خام
کیک، نوع پودینگ، زرد، مخلوط خشک
کیک، نوع پودینگ، زرد، مخلوط خشک
آجیل، آجیل مخلوط، روغن بو داده، با بادام زمینی، بدون نمک
فلفل، سرانو، خام
سبزی خردل، منجمد، پخته، آب پز، با نمک
بشقاب من