A
B
C
D
E
F
G
H
J

اسفناج خردل، (سبز لطیف)، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک

اسفناج خردل، (سبز لطیف)، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک

23 نظر

اسفناج خردل، (سبز لطیف)، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک کد 170505

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

66

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.2گرم
چربی های اشباع شده 0
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 250 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		2.8گرم
فیبر رژیمی 2گرم
کل قندها
پروتئین 		1.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

اسفناج خردل، (سبز لطیف)، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک کد 170505 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Mustard spinach, (tendergreen), cooked, boiled, drained, with salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
اسفناج خردل، (سبز لطیف)، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 16 data points: 0 min: max:
2
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
2.8
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
16
کیلوکالری
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
66
کیلوژول
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
8200
IU
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
410
میکروگرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
73
UG
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
0.8
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
7
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
18
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
250
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.05
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.27
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: 0 min: max:
1.7
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 0 min: max:
0.8
گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
65
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.041
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.062
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
73
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
0.2
گرم
اب
Water derivation id: data points: 0 min: max:
94.5
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
158
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
285
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.11
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
0.43
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.119
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.097
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
73
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.6
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گزنه، بلانچ شده ( سرخپوستان دشت شمالی)
سیب زمینی در مایکروویو پخته شده با پوست و گوشت و پوست همراه با نمک
لوبیا، زغال اخته (رومی)، دانه های رسیده، پخته، آب پز، بدون نمک
سبزیجات، مخلوط، منجمد، آماده نشده
فرمول نوزاد، مید جانسون، انفامیل، ممتاز، نوزاد، پودر
گوشت گاو، علف خوار، آسیاب شده، خام
سوکوتاش، (ذرت و لیما)، کنسرو شده، با دانه کامل ذرت، جامدات و مایعات
سس، استیک، گوجه فرنگی
اسفناج خردل، (سبز لطیف)، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
بشقاب من