A
B
C
D
E
F
G
H
J

کدو حلوایی، تابستانی، کدو سبز، شامل پوست، منجمد، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک

کدو حلوایی، تابستانی، کدو سبز، شامل پوست، منجمد، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک

23 نظر

کدو حلوایی، تابستانی، کدو سبز، شامل پوست، منجمد، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک کد 170535

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

61

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.13گرم
چربی های اشباع شده 0.027G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 238 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		3گرم
فیبر رژیمی 1.3گرم
کل قندها 1.69 G
پروتئین 		1.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

کدو حلوایی، تابستانی، کدو سبز، شامل پوست، منجمد، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک کد 170535 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Squash, summer, zucchini, includes skin, frozen, cooked, boiled, drained, with salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
کدو حلوایی، تابستانی، کدو سبز، شامل پوست، منجمد، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
1.3
گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
2.97
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
14
کیلوکالری
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 17 data points: 0 min: max:
1877
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
8
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: 17 data points: 0 min: max:
9.4
MG
خاکستر
Ash derivation id: 52 data points: 0 min: max:
1.01
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
61
کیلوژول
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
177
IU
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
9
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 17 data points: 0 min: max:
106
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 17 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 17 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 17 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
8
UG
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
0.386
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.265
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.045
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.041
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.067
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.064
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.012
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.052
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.048
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.025
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.14
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.047
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.024
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.003
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.009
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.021
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.034
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.01
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.055
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
0.13
گرم
اب
Water derivation id: data points: 0 min: max:
94.74
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
17
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
194
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.2
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: 0 min: max:
1.15
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
0.48
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
13
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
25
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
238
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.047
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.23
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.027
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.01
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.028
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.016
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.04
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.031
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.06
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.123
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.043
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.036
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
3.7
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.041
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.04
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
8
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.12
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 16 data points: 0 min: max:
1.69
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
4.2
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.2
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

شیرینی توستر، میوه (شامل سیب، زغال اخته، گیلاس، توت فرنگی)
کره، بدون نمک
پنکیک، بدون گلوتن، منجمد، آماده برای گرم کردن
زغال اخته، خام
گوشت گاو، گرد، گرد بیرونی، گرد پایین، استیک، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، برش داده شده به چربی 0، انتخابی، پخته شده، کبابی
روغن ماهی، جگر ماهی
آب گریپ فروت، سفید، خام
رشته فرنگی، چینی، سلفون یا برنج بلند (ماش)، آب شده
رشته فرنگی، چینی، سلفون یا برنج بلند (ماش)، آب شده
کدو حلوایی، تابستانی، کدو سبز، شامل پوست، منجمد، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
بشقاب من