A
B
C
D
E
F
G
H
J

تارو، برگ، پخته، بخارپز، با نمک

تارو، برگ، پخته، بخارپز، با نمک

23 نظر

تارو، برگ، پخته، بخارپز، با نمک کد 170544

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

24

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.41گرم
چربی های اشباع شده 0.083G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 238 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		3.9گرم
فیبر رژیمی 2گرم
کل قندها
پروتئین 		2.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

تارو، برگ، پخته، بخارپز، با نمک کد 170544 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Taro, leaves, cooked, steamed, with salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
تارو، برگ، پخته، بخارپز، با نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 35 data points: 0 min: max:
0.9
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
48
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.168
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.033
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.051
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.117
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.033
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.011
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.072
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.062
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.12
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.14
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.035
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.134
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.214
G
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.142
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.072
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.044
MG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
1.267
MG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.21
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 3 min: max:
460
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 2 min: max:
86
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: 3 min: max:
92.15
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
0.41
گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.371
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.14
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
238
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 2 min: max:
27
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 3 min: max:
20
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 2 min: max:
1.18
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: 0 min: max:
2.72
گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
48
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.38
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.139
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
35.5
MG
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.097
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.107
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.043
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.091
G
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.026
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.083
G
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
4238
IU
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
212
میکروگرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
48
UG
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
100
کیلوژول
خاکستر
Ash derivation id: 52 data points: 0 min: max:
0.83
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
24
کیلوکالری
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
3.89
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 16 data points: 0 min: max:
2
گرم
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

کوکی ها، ساندویچ شکلاتی بدون گلوتن، با فیلینگ خامه ای
چوب شور، نرم، بدون نمک
چوب شور، نرم، بدون نمک
ماهی، اره ماهی، خام
گوشت گاو، دنده، کامل (دنده 6-12)، بدون چربی و چربی قابل تفکیک، به اندازه 1/8 اینچ چربی، خامه، پخته، بریان شده
بوقلمون کامل فقط گوشت با محلول اضافه شده خام
فست فودها، ساندویچ زیردریایی، بوقلمون، رست بیف و ژامبون روی نان سفید با کاهو و گوجه فرنگی
مخلوط برنج، سفید و وحشی، طعم دار، آماده نشده
گوشت بره، انواع گوشت و فرآورده های جانبی، قلب، پخته، آب پز
تارو، برگ، پخته، بخارپز، با نمک
بشقاب من