A
B
C
D
E
F
G
H
J

تارو، برگ، پخته، بخارپز، با نمک

تارو، برگ، پخته، بخارپز، با نمک

23 نظر

تارو، برگ، پخته، بخارپز، با نمک کد 170544

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

100

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.41گرم
چربی های اشباع شده 0.083G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 238 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		3.9گرم
فیبر رژیمی 2گرم
کل قندها
پروتئین 		2.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

تارو، برگ، پخته، بخارپز، با نمک کد 170544 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Taro, leaves, cooked, steamed, with salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
تارو، برگ، پخته، بخارپز، با نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 16 data points: 0 min: max:
2
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
3.89
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
24
کیلوکالری
خاکستر
Ash derivation id: 52 data points: 0 min: max:
0.83
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
100
کیلوژول
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
48
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
212
میکروگرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
4238
IU
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.083
G
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.026
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.091
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.043
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.107
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.097
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
35.5
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.139
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.38
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
48
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: 0 min: max:
2.72
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 2 min: max:
1.18
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 3 min: max:
20
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 2 min: max:
27
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
238
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.14
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.371
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
0.41
گرم
اب
Water derivation id: data points: 3 min: max:
92.15
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 2 min: max:
86
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 3 min: max:
460
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.21
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
1.267
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.044
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.072
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.142
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.214
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.134
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.035
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.14
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.12
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.062
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.072
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.011
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.033
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.117
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.051
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.033
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.168
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
48
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 35 data points: 0 min: max:
0.9
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

علف هرز شوید، تازه
جعفری، یخ زده
گوشت گاو، کباب چشمی چاک، بدون استخوان، کباب گاو آمریکا، فقط بدون چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، پخته شده، برشته
گوشت گاو، گرد، استیک گرد، بدون استخوان، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، برش داده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، خام
مک دونالد، هات کیک (ساده)
گوشت بره، نیوزلند، وارداتی، شیرینی، پخته، خیسانده و آب پز
توت فرنگی، کنسرو، بسته شربت سنگین، جامدات و مایعات
گوشت گاو، کمر، استیک بالای کمر، بدون استخوان، لبو، لاغر و چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، انتخابی، خام
تارو، برگ، پخته، بخارپز، با نمک
بشقاب من