A
B
C
D
E
F
G
H
J

فست فودها، تاکو با مرغ، کاهو و پنیر، نرم

فست فودها، تاکو با مرغ، کاهو و پنیر، نرم

23 نظر

فست فودها، تاکو با مرغ، کاهو و پنیر، نرم کد 170764

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

189

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		6.35گرم
چربی های اشباع شده 2.559G
چربی ترانس 0.113 G
کلسترول 29 میلی گرم
سدیم 613 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		19.7گرم
فیبر رژیمی 1.2گرم
کل قندها 1.3 G
پروتئین 		13.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

فست فودها، تاکو با مرغ، کاهو و پنیر، نرم کد 170764 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Fast foods, taco with chicken, lettuce and cheese, soft
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
فست فودها، تاکو با مرغ، کاهو و پنیر، نرم
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 6 min: 12.7 max: 14
13.3
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 6 min: 2 max: 2.41
2.25
گرم
نشاسته
Starch derivation id: 1 data points: 6 min: 11.3 max: 15.6
13.93
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 3 min: 0.5 max: 0.6
0.53
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 40 data points: 0 min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
791
کیلوژول
گالاکتوز
Galactose derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 3 min: 1.1 max: 1.3
1.2
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 6 min: 1.22 max: 1.77
1.59
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 6 min: 23 max: 25
24
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 6 min: 229 max: 254
244
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 6 min: 575 max: 642
613
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 6 min: 0.058 max: 0.067
0.06
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 6 min: 0.233 max: 0.263
0.245
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
201
IU
رتینول
Retinol derivation id: 40 data points: 0 min: max:
18
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
25
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 40 data points: 0 min: max:
83
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 40 data points: 0 min: max:
1
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 40 data points: 0 min: max:
0.1
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 40 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 40 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.2
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.16
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.11
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 40 data points: 0 min: max:
53
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.12
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 40 data points: 0 min: max:
7.9
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 40 data points: 0 min: max:
15
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 40 data points: 0 min: max:
0
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: 1 data points: 3 min: 27 max: 31
29
میلی گرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.113
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
2.559
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 1 data points: 6 min: 0.019 max: 0.026
0.023
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 1 data points: 6 min: 0.056 max: 0.069
0.063
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 6 min: 0.189 max: 0.253
0.22
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 1 data points: 6 min: 0.002 max: 0.002
0.002
G
SFA 22:0
SFA 22:0 derivation id: 1 data points: 6 min: 0.011 max: 0.014
0.012
G
MUFA 14:1
MUFA 14:1 derivation id: 1 data points: 6 min: 0.014 max: 0.02
0.018
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 6 min: 0.093 max: 0.156
0.115
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 1 data points: 6 min: 0.001 max: 0.016
0.008
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 1 data points: 6 min: 0.003 max: 0.004
0.004
G
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 1 data points: 6 min: 0.017 max: 0.023
0.019
G
SFA 24:0
SFA 24:0 derivation id: 1 data points: 6 min: 0.005 max: 0.006
0.006
G
TFA 16:1 تن
TFA 16:1 t derivation id: 1 data points: 6 min: 0.007 max: 0.01
0.008
G
MUFA 24:1 c
MUFA 24:1 c derivation id: 1 data points: 6 min: 0.001 max: 0.002
0.001
G
MUFA 18:1 c
MUFA 18:1 c derivation id: 1 data points: 6 min: 1.202 max: 1.538
1.377
G
PUFA 18:2 n-6 c,c
PUFA 18:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 6 min: 1.221 max: 1.484
1.343
G
MUFA 22:1 c
MUFA 22:1 c derivation id: 1 data points: 6 min: 0.001 max: 0.002
0.001
G
MUFA 17:1
MUFA 17:1 derivation id: 1 data points: 6 min: 0.006 max: 0.008
0.007
G
اسیدهای چرب، کل ترانس مونوئیک
Fatty acids, total trans-monoenoic derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.086
G
MUFA 15:1
MUFA 15:1 derivation id: 1 data points: 6 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) derivation id: 1 data points: 6 min: 0.142 max: 0.17
0.153
G
PUFA 20:3 n-3
PUFA 20:3 n-3 derivation id: 1 data points: 6 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 22:4
PUFA 22:4 derivation id: 1 data points: 6 min: 0.007 max: 0.009
0.008
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 6 min: 5.5 max: 6.7
6.35
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
19.69
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
189
کیلوکالری
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 3 min: 0.3 max: 0.4
0.37
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 3 min: 0.4 max: 0.4
0.4
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 6 min: 56.9 max: 59.5
58.42
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: 40 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 40 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 1 data points: 3 min: 1.2 max: 1.4
1.3
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 6 min: 112 max: 131
122
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 6 min: 191 max: 237
217
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 6 min: 0.72 max: 0.79
0.76
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 40 data points: 0 min: max:
17.3
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 40 data points: 0 min: max:
0.21
میلی گرم
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 40 data points: 0 min: max:
3
IU
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 40 data points: 0 min: max:
77
UG
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 1 min: max:
5.17
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.11
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: 40 data points: 0 min: max:
28.2
MG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 40 data points: 0 min: max:
38
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
80
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 40 data points: 0 min: max:
0
MG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 1 data points: 6 min: 0.037 max: 0.055
0.044
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 1 data points: 6 min: 0.027 max: 0.04
0.033
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 1 data points: 6 min: 0.045 max: 0.059
0.053
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 6 min: 1.058 max: 1.316
1.21
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 6 min: 0.737 max: 0.929
0.834
G
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 1 data points: 6 min: 0.013 max: 0.015
0.014
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 6 min: 1.259 max: 1.611
1.454
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 6 min: 1.256 max: 1.53
1.386
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 6 min: 0.145 max: 0.174
0.157
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 1 data points: 6 min: 0.024 max: 0.029
0.026
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 1 data points: 6 min: 0 max: 0.001
0.001
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 1 data points: 6 min: 0.022 max: 0.028
0.025
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 6 min: 0.001 max: 0.002
0.001
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1.621
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1.607
G
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 1 data points: 6 min: 0.021 max: 0.029
0.025
G
TFA 18:1 تن
TFA 18:1 t derivation id: 1 data points: 6 min: 0.057 max: 0.09
0.077
G
TFA 22:1 تن
TFA 22:1 t derivation id: 1 data points: 6 min: 0 max: 0
0
G
TFA 18:2 بیشتر تعریف نشده است
TFA 18:2 t not further defined derivation id: 1 data points: 6 min: 0.021 max: 0.033
0.027
G
PUFA 18:2 CLA
PUFA 18:2 CLAs derivation id: 1 data points: 6 min: 0.013 max: 0.019
0.015
G
PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 6 min: 0.004 max: 0.006
0.005
G
MUFA 16:1 c
MUFA 16:1 c derivation id: 1 data points: 6 min: 0.083 max: 0.147
0.106
G
PUFA 18:3 n-6 c,c,c
PUFA 18:3 n-6 c,c,c derivation id: 1 data points: 6 min: 0.003 max: 0.005
0.004
G
PUFA 20:3
PUFA 20:3 derivation id: data points: 6 min: 0.009 max: 0.011
0.01
G
اسیدهای چرب، ترانس پلینوئیک کل
Fatty acids, total trans-polyenoic derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.027
G
PUFA 20:4 n-6
PUFA 20:4 n-6 derivation id: 1 data points: 6 min: 0.009 max: 0.011
0.01
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

پودینگ، طعم شکلاتی، کم کالری، فوری، مخلوط خشک
شیرینی دانمارکی، دارچین، غنی نشده
آب نبات، دانه های قهوه با روکش شکلات شیری
بادام زمینی همه نوع روغن بو داده با نمک
بادام زمینی همه نوع روغن بو داده با نمک
مرغ گینه، فقط گوشت، خام
کلوچه انگلیسی، ساده، غنی شده، بدون پروپیونات کلسیم (شامل خمیر مایه)
کلوچه انگلیسی، ساده، غنی شده، بدون پروپیونات کلسیم (شامل خمیر مایه)
کیک، کیک میان وعده، نه شکلاتی، با مایه کیک یا فیلینگ، کم چرب، با فیبر اضافه شده
شاخه های تارو، پخته شده، بدون نمک
فست فودها، تاکو با مرغ، کاهو و پنیر، نرم
بشقاب من