A
B
C
D
E
F
G
H
J

بوقلمون، ران، از پرنده کامل، فقط گوشت، خام

بوقلمون، ران، از پرنده کامل، فقط گوشت، خام

23 نظر

بوقلمون، ران، از پرنده کامل، فقط گوشت، خام کد 171531

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

108

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		2.5گرم
چربی های اشباع شده 0.683G
چربی ترانس 0
کلسترول 79 میلی گرم
سدیم 124 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0.2گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0.1 G
پروتئین 		21.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

بوقلمون، ران، از پرنده کامل، فقط گوشت، خام کد 171531 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Turkey, thigh, from whole bird, meat only, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
بوقلمون، ران، از پرنده کامل، فقط گوشت، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 4 min: 19.87 max: 24.35
21.28
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 4 min: 0.97 max: 1.12
1.03
گرم
نشاسته
Starch derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.05
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
451
کیلوژول
گالاکتوز
Galactose derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 4 min: 0.69 max: 1.28
1.04
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 4 min: 23 max: 26
25
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 4 min: 133 max: 204
176
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 4 min: 101 max: 151
124
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 4 min: 0.047 max: 0.118
0.092
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 4 min: 0.01 max: 0.016
0.014
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
43
IU
رتینول
Retinol derivation id: 1 data points: 1 min: max:
13
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
13
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین D3 (کوله کلسیفرول)
Vitamin D3 (cholecalciferol) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.3
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: 1 min: max:
0.3
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0.02
0.01
MG
توکوترینول، گاما
Tocotrienol, gamma derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0.04
0.01
MG
توکوترینول، دلتا
Tocotrienol, delta derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 8 min: 0.048 max: 0.083
0.062
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 8 min: 0.23 max: 0.3
0.255
MG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 1 data points: 2 min: 2 max: 2.1
2.05
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.227
G
ترئونین
Threonine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.773
G
متیونین
Methionine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.556
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.686
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.632
G
آلانین
Alanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.151
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
2.886
G
گلیسین
Glycine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.908
G
پرولین
Proline derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.15
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: 1 data points: 4 min: 54 max: 93
79
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.683
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.01
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.024
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.002
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.069
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.001
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.003
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 4 min: 2.1 max: 2.91
2.5
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
108
کیلوکالری
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0.2
0.1
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 4 min: 73.79 max: 77.43
76.01
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0.2
0.1
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 4 min: 9 max: 13
11
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 10 min: 185 max: 243
226
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 4 min: 2.39 max: 2.72
2.59
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 6 min: 15 max: 25.8
22.4
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 1 data points: 3 min: 0.07 max: 0.18
0.12
میلی گرم
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 1 data points: 1 min: max:
13
IU
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
MG
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 1 data points: 3 min: 0.02 max: 0.05
0.03
MG
توکوترینول، آلفا
Tocotrienol, alpha derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
MG
توکوترینول، بتا
Tocotrienol, beta derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
MG
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 8 min: 5.08 max: 6.2
5.696
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 2 min: 0.89 max: 0.98
0.935
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 8 min: 0.403 max: 0.516
0.44
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: 14 data points: 0 min: max:
69.6
MG
بتائین
Betaine derivation id: 14 data points: 0 min: max:
7.8
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.61
G
لوسین
Leucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.475
G
لیزین
Lysine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.756
G
سیستین
Cystine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.201
G
والین
Valine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.68
G
آرژنین
Arginine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.205
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.577
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.702
G
سرین
Serine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.843
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.002
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.438
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.19
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.669
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.524
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.028
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.036
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.01
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.756
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.613
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 51 data points: 0 min: max:
0.15
گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

فست فودها، ساندویچ کیک، تخم مرغ، پنیر و بیکن
آب گریپ فروت، سفید، کنسانتره منجمد، شیرین نشده، رقیق شده با 3 حجم آب
آب گریپ فروت، سفید، کنسانتره منجمد، شیرین نشده، رقیق شده با 3 حجم آب
گوشت گوساله، آسیاب شده، خام
گوشت گوساله، آسیاب شده، خام
دیپ، سالسا کوزو، پنیر و سالسا-مدیوم
دیپ، سالسا کوزو، پنیر و سالسا-مدیوم
باتربور، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
آگاو، خام (جنوب غربی)
سیب، خام، بدون پوست
گوشت گاو نیوزلند وارداتی دنده تهیه شده خام
بوقلمون، ران، از پرنده کامل، فقط گوشت، خام
بشقاب من