A
B
C
D
E
F
G
H
J

غلات آماده مصرف، گرانولا، خانگی

غلات آماده مصرف، گرانولا، خانگی

23 نظر

غلات آماده مصرف، گرانولا، خانگی کد 171646

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

489

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		24.31گرم
چربی های اشباع شده 3.957G
چربی ترانس 0.023 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 26 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		53.9گرم
فیبر رژیمی 8.9گرم
کل قندها 19.8 G
پروتئین 		13.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

غلات آماده مصرف، گرانولا، خانگی کد 171646 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Cereals ready-to-eat, granola, homemade
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
غلات آماده مصرف، گرانولا، خانگی
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 58 data points: 0 min: max:
0
گرم
رتینول
Retinol derivation id: 58 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 58 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 58 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 58 data points: 0 min: max:
1.2
MG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 58 data points: 0 min: max:
0
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: 58 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 58 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 58 data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 14:1
MUFA 14:1 derivation id: 58 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 58 data points: 0 min: max:
0
G
کافئین
Caffeine derivation id: 58 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 58 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 58 data points: 0 min: max:
137
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 58 data points: 0 min: max:
0
UG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 58 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 58 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 58 data points: 0 min: max:
0.002
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 58 data points: 0 min: max:
0.083
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: 58 data points: 0 min: max:
0.004
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 58 data points: 0 min: max:
10.951
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 58 data points: 0 min: max:
7.809
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 58 data points: 0 min: max:
1.593
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 58 data points: 0 min: max:
0.525
G
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 58 data points: 0 min: max:
0.053
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: 58 data points: 0 min: max:
10.803
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: 58 data points: 0 min: max:
7.194
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: 58 data points: 0 min: max:
0.611
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
84
UG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 58 data points: 0 min: max:
0.546
G
لوسین
Leucine derivation id: 58 data points: 0 min: max:
0.977
G
لیزین
Lysine derivation id: 58 data points: 0 min: max:
0.631
G
سیستین
Cystine derivation id: 58 data points: 0 min: max:
0.302
G
والین
Valine derivation id: 58 data points: 0 min: max:
0.698
G
آرژنین
Arginine derivation id: 58 data points: 0 min: max:
1.279
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 58 data points: 0 min: max:
0.349
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 58 data points: 0 min: max:
1.396
G
سرین
Serine derivation id: 58 data points: 0 min: max:
0.668
G
اب
Water derivation id: 58 data points: 0 min: max:
5.84
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 58 data points: 0 min: max:
24.31
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
53.88
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: 58 data points: 0 min: max:
2.739
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 58 data points: 0 min: max:
0.752
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 58 data points: 0 min: max:
0.37
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: 58 data points: 0 min: max:
49.2
MG
قند
Sugars, Total derivation id: 58 data points: 0 min: max:
19.8
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 58 data points: 0 min: max:
76
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 58 data points: 0 min: max:
539
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 58 data points: 0 min: max:
4.17
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 58 data points: 0 min: max:
25.4
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 58 data points: 0 min: max:
11.1
میلی گرم
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 58 data points: 0 min: max:
0
IU
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: 58 data points: 0 min: max:
0.059
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 58 data points: 0 min: max:
0.002
G
SFA 22:0
SFA 22:0 derivation id: 58 data points: 0 min: max:
0.063
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 58 data points: 0 min: max:
0.374
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 58 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 58 data points: 0 min: max:
0.023
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 58 data points: 0 min: max:
3.957
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 58 data points: 0 min: max:
5.3
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 58 data points: 0 min: max:
84
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 58 data points: 0 min: max:
0.186
G
ترئونین
Threonine derivation id: 58 data points: 0 min: max:
0.479
G
متیونین
Methionine derivation id: 58 data points: 0 min: max:
0.225
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 58 data points: 0 min: max:
0.668
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 58 data points: 0 min: max:
0.379
G
آلانین
Alanine derivation id: 58 data points: 0 min: max:
0.694
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 58 data points: 0 min: max:
3.111
G
گلیسین
Glycine derivation id: 58 data points: 0 min: max:
0.812
G
پرولین
Proline derivation id: 58 data points: 0 min: max:
0.658
G
پروتئین
Protein derivation id: 58 data points: 0 min: max:
13.67
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 58 data points: 0 min: max:
2.31
گرم
تیامین
Thiamin derivation id: 58 data points: 0 min: max:
0.548
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 58 data points: 0 min: max:
0.354
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 58 data points: 0 min: max:
84
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 58 data points: 0 min: max:
8.9
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 58 data points: 0 min: max:
3.95
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 58 data points: 0 min: max:
168
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 58 data points: 0 min: max:
431
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 58 data points: 0 min: max:
26
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 58 data points: 0 min: max:
0.647
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 58 data points: 0 min: max:
3.996
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 58 data points: 0 min: max:
19
IU
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 58 data points: 0 min: max:
1
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 58 data points: 0 min: max:
11
میکروگرم
هیدروکسی پرولین
Hydroxyproline derivation id: 58 data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 58 data points: 0 min: max:
0
UG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 58 data points: 0 min: max:
0.169
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 58 data points: 0 min: max:
0.993
G
SFA 24:0
SFA 24:0 derivation id: 58 data points: 0 min: max:
0.011
G
PUFA 22:4
PUFA 22:4 derivation id: 58 data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 58 data points: 0 min: max:
0
MG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 58 data points: 0 min: max:
0.015
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 58 data points: 0 min: max:
0.132
G
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
2046
کیلوژول
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
489
کیلوکالری
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

نارنگی، (پرتقال ماندارین)، کنسرو شده، بسته آب میوه
تخم مرغ
مهر، ریش (Oogruk)، گوشت، نیمه خشک (بومی آلاسکا)
گوشت بره، ساق پا، نیم‌چهره، لاغر و چربی قابل جداسازی، به اندازه 1/4 اینچ چربی، انتخابی، پخته، بریان شده
گوشت بره، آسیاب شده، پخته شده، آب پز
همبرگر گیاهی یا سویابرگر، آماده نشده
کلم بروکلی، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
نوشیدنی ها، نوشیدنی انرژی زا MONSTER، کربوهیدرات کم
غلات آماده مصرف، گرانولا، خانگی
بشقاب من