A
B
C
D
E
F
G
H
J

غلات، بلغور ذرت، سفید، معمولی و سریع، غنی شده، پخته شده با آب، با نمک

غلات، بلغور ذرت، سفید، معمولی و سریع، غنی شده، پخته شده با آب، با نمک

23 نظر

غلات، بلغور ذرت، سفید، معمولی و سریع، غنی شده، پخته شده با آب، با نمک کد 171671

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

71

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.46گرم
چربی های اشباع شده 0.066G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 223 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		14.8گرم
فیبر رژیمی 0.8گرم
کل قندها 0.12 G
پروتئین 		1.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

غلات، بلغور ذرت، سفید، معمولی و سریع، غنی شده، پخته شده با آب، با نمک کد 171671 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Cereals, corn grits, white, regular and quick, enriched, cooked with water, with salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
غلات، بلغور ذرت، سفید، معمولی و سریع، غنی شده، پخته شده با آب، با نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 20 data points: 0 min: max:
14.76
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
فلوراید، F
Fluoride, F derivation id: 1 data points: 0 min: max:
56
میکروگرم
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0
MG
نیاسین
Niacin derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.799
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.046
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.056
G
لوسین
Leucine derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.211
G
لیزین
Lysine derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.033
G
سیستین
Cystine derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.033
G
والین
Valine derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.079
G
آرژنین
Arginine derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.065
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.05
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.098
G
سرین
Serine derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.076
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 20 data points: 0 min: max:
14
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
38
UG
خاکستر
Ash derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.15
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.57
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 20 data points: 0 min: max:
298
کیلوژول
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.086
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.058
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 20 data points: 0 min: max:
28
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.01
G
ترئونین
Threonine derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.053
G
متیونین
Methionine derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.037
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.09
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.066
G
آلانین
Alanine derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.127
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.326
G
گلیسین
Glycine derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.048
G
پرولین
Proline derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.154
G
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.037
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0
IU
رتینول
Retinol derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0
UG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0
UG
قند
Sugars, Total derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.12
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 20 data points: 0 min: max:
1
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 20 data points: 0 min: max:
27
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.18
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: 20 data points: 0 min: max:
71
کیلوکالری
اب
Water derivation id: 20 data points: 0 min: max:
82.93
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.46
گرم
بتائین
Betaine derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.2
MG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.062
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.004
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.064
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.165
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.064
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.165
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 20 data points: 0 min: max:
3.1
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.03
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.046
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: 20 data points: 0 min: max:
2.6
MG
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.1
MG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 20 data points: 0 min: max:
1
UG
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 20 data points: 0 min: max:
14
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.066
G
نشاسته
Starch derivation id: 20 data points: 0 min: max:
14.34
گرم
پروتئین
Protein derivation id: 20 data points: 0 min: max:
1.71
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.8
گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 20 data points: 0 min: max:
7
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 20 data points: 0 min: max:
20
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
223
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

مک‌دونالدز، بیسکویت مرغ سبک جنوبی
خمیرمایه، بیکینگ پودر، دو اثر، سولفات آلومینیوم سدیم
پنیر، سوئیسی، بدون چربی یا بدون چربی
گوشت گاو، چاک، استیک لطیف ساختگی، فقط بدون چربی قابل تفکیک، با چربی 0 اینچی، انتخابی، پخته شده، کبابی
مارگارین معمولی 80% چربی، کامپوزیت، چوبی، با نمک، با افزودن ویتامین D
نهنگ، بلوگا، جگر، خام (بومی آلاسکا)
روغن، صنعتی، خرما و هسته خرما، چربی پرکننده (غیر هیدروژنه)
غذای کودک، میوه، هلو، جونیور
غلات، بلغور ذرت، سفید، معمولی و سریع، غنی شده، پخته شده با آب، با نمک
بشقاب من