ماهی، تن، سفید، کنسرو شده در آب، بدون نمک، مواد جامد زهکشی شده

مقدار در هر سرو
کالری		128 کیلوکالری
ارزش غذایی		مقدار*
چربی کل		2.97گرم
	چربی های اشباع شده	0.792G
	چربی ترانس	0
کلسترول		42 میلی گرم
سدیم		50 میلی گرم
کربوهیدرات کل		0گرم
	فیبر رژیمی	0گرم
	کل قندها
پروتئین		23.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی، تن، سفید، کنسرو شده در آب، بدون نمک، مواد جامد زهکشی شده کد 171988 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Fish, tuna, white, canned in water, without salt, drained solids

افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه

کد محصول : 171988
برچسب ها : 171988
شناسه غذایی : 15186

ماهی، تن، سفید، کنسرو شده در آب، بدون نمک، مواد جامد زهکشی شده

میزان:

ماده

مقدار

واحد

انرژی
Energy

536

کیلوژول

اسید فولیک
Folic acid

فولات، DFE
Folate, DFE

اب
Water

74.02

گرم

خاکستر
Ash

0.63

گرم

رتینول
Retinol

میکروگرم

ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE

میکروگرم

کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca

میلی گرم

پتاسیم، K
Potassium, K

237

میلی گرم

روی، روی
Zinc, Zn

0.48

میلی گرم

چربی
Total lipid (fat)

2.97

گرم

کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference

گرم

انرژی
Energy

128

کیلوکالری

نیاسین
Niacin

5.799

اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid

0.124

ویتامین B-6
Vitamin B-6

0.217

ایزولوسین
Isoleucine

1.088

لوسین
Leucine

1.92

لیزین
Lysine

2.169

سیستین
Cystine

0.253

والین
Valine

1.217

آرژنین
Arginine

1.413

هیستیدین
Histidine

0.695

آسپارتیک اسد
Aspartic acid

2.419

سرین
Serine

0.964

SFA 16:0
SFA 16:0

0.592

SFA 18:0
SFA 18:0

0.118

MUFA 18:1
MUFA 18:1

0.518

PUFA 18:2
PUFA 18:2

0.055

PUFA 18:3
PUFA 18:3

0.071

PUFA 20:4
PUFA 20:4

0.051

PUFA 18:4
PUFA 18:4

0.051

MUFA 20:1
MUFA 20:1

0.078

MUFA 22:1
MUFA 22:1

0.044

چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated

0.784

چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated

1.109

ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid

تیامین
Thiamin

0.008

ریبوفلاوین
Riboflavin

0.044

فولات، کل
Folate, total

ویتامین B-12
Vitamin B-12

1.17

فولات، غذا
Folate, food

تریپتوفان
Tryptophan

0.265

ترئونین
Threonine

1.035

متیونین
Methionine

0.699

فنیل آلانین
Phenylalanine

0.922

تیروزین
Tyrosine

0.797

آلانین
Alanine

1.428

اسید گلوتامیک
Glutamic acid

3.526

گلیسین
Glycine

1.134

پرولین
Proline

0.835

کلسترول
Cholesterol

میلی گرم

چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated

0.792

SFA 14:0
SFA 14:0

0.082

PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA)

0.629

MUFA 16:1
MUFA 16:1

0.144

PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA)

0.233

PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA)

0.018

فیبر
Fiber, total dietary

گرم

آهن، آهن
Iron, Fe

0.97

میلی گرم

منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg

میلی گرم

فسفر، پ
Phosphorus, P

217

میلی گرم

سدیم، Na
Sodium, Na

میلی گرم

مس، مس
Copper, Cu

0.039

میلی گرم

منگنز، منگنز
Manganese, Mn

0.019

میلی گرم

ویتامین A، IU
Vitamin A, IU

پروتئین
Protein

23.62

گرم

الکل، اتیل
Alcohol, ethyl

گرم

سلنیوم، Se
Selenium, Se

65.7

میکروگرم

دستور های تهیه این غذا

محصولات مرتبط

ماهی، تن، سفید، کنسرو شده در آب، بدون نمک، مواد جامد زهکشی شده

بشقاب من

منو

ماهی، تن، سفید، کنسرو شده در آب، بدون نمک، مواد جامد زهکشی شده