A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماهی، آفتاب‌ماهی، تخم کدو، پخته شده، حرارت خشک

ماهی، آفتاب‌ماهی، تخم کدو، پخته شده، حرارت خشک

23 نظر

ماهی، آفتاب‌ماهی، تخم کدو، پخته شده، حرارت خشک کد 172003

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

114

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.9گرم
چربی های اشباع شده 0.178G
چربی ترانس 0
کلسترول 86 میلی گرم
سدیم 103 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها
پروتئین 		24.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی، آفتاب‌ماهی، تخم کدو، پخته شده، حرارت خشک کد 172003 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماهی، آفتاب‌ماهی، تخم کدو، پخته شده، حرارت خشک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
477
کیلوژول
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
17
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: 0 min: max:
17
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
17
میکروگرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
1.54
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
38
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
231
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
103
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.385
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.897
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
58
IU
پروتئین
Protein derivation id: data points: 0 min: max:
24.87
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 0 min: max:
1.41
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
1
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.092
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.085
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
17
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: 0 min: max:
2.31
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
17
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.279
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
1.09
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.736
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.971
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.84
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
1.504
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
3.713
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
1.194
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.879
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: 0 min: max:
86
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.178
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.015
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: 0 min: max:
0.092
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.054
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0.047
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0.042
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
1.462
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.865
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.138
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
0.9
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
114
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 0 min: max:
73.72
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
103
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
449
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
1.99
میلی گرم
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
1.146
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
2.022
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
2.284
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.267
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
1.281
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
1.488
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.732
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
2.547
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
1.015
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.127
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.036
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.09
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.019
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.013
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0.101
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.006
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.15
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.315
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
16.2
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت گاو، چاک، کلوخ شانه، استیک بالای شانه و وسط، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، برش داده شده به چربی 0 اینچ، همه گریدها، خام
گوشت بره، نیوزلند، وارداتی، گردن کوب، فقط بدون چربی قابل جداسازی، پخته، آب پز
گوشت گاو، دنده، کامل (دنده 6-12)، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، به اندازه 1/8 اینچ چربی، همه درجه ها، پخته شده، بریان شده
سوسیس خونی
بادام زمینی همه نوع روغن بو داده با نمک
بادام زمینی همه نوع روغن بو داده با نمک
ماهی، پیک، وال آی، پخته شده، حرارت خشک
غذای کودک، میوه، موز با تاپیوکا، صاف شده
ماکارونی یا رشته فرنگی با پنیر، تهیه شده از مخلوط بسته بندی شده با چربی کم، آماده نشده
ماهی، آفتاب‌ماهی، تخم کدو، پخته شده، حرارت خشک
بشقاب من