A
B
C
D
E
F
G
H
J

گوشت گاو، گرد، گرد بیرونی، گرد پایین، استیک، بدون چربی و چربی قابل تفکیک، بریده شده به چربی 0 اینچ، همه درجات، پخته، کبابی

گوشت گاو، گرد، گرد بیرونی، گرد پایین، استیک، بدون چربی و چربی قابل تفکیک، بریده شده به چربی 0 اینچ، همه درجات، پخته، کبابی

23 نظر

گوشت گاو، گرد، گرد بیرونی، گرد پایین، استیک، بدون چربی و چربی قابل تفکیک، بریده شده به چربی 0 اینچ، همه درجات، پخته، کبابی کد 172135

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

182

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		7.1گرم
چربی های اشباع شده 2.541G
چربی ترانس 0.211 G
کلسترول 77 میلی گرم
سدیم 58 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0 G
پروتئین 		27.5گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گوشت گاو، گرد، گرد بیرونی، گرد پایین، استیک، بدون چربی و چربی قابل تفکیک، بریده شده به چربی 0 اینچ، همه درجات، پخته، کبابی کد 172135 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Beef, round, outside round, bottom round, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
گوشت گاو، گرد، گرد بیرونی، گرد پایین، استیک، بدون چربی و چربی قابل تفکیک، بریده شده به چربی 0 اینچ،
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 13 min: 24.57 max: 30.04
27.52
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 13 min: 1.08 max: 1.28
1.16
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
760
کیلوژول
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 3 min: 2.88 max: 3.12
2.99
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 3 min: 25 max: 26
25
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 3 min: 231 max: 237
233
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 3 min: 55 max: 60
58
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 3 min: 0.098 max: 0.127
0.115
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 3 min: 0.011 max: 0.032
0.02
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
0
IU
رتینول
Retinol derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
توکوترینول، گاما
Tocotrienol, gamma derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
توکوترینول، دلتا
Tocotrienol, delta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 3 min: 0.057 max: 0.081
0.066
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 3 min: 0.167 max: 0.242
0.212
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 1 data points: 1 min: max:
7
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 1 data points: 3 min: 3.77 max: 4.41
4.03
UG
ویتامین K (دی هیدروفیلوکینون)
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 1 data points: 1 min: max:
7
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.181
G
ترئونین
Threonine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.1
G
متیونین
Methionine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.717
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.087
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.877
G
آلانین
Alanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.673
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
4.132
G
گلیسین
Glycine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.676
G
پرولین
Proline derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.312
G
هیدروکسی پرولین
Hydroxyproline derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.289
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: 1 data points: 10 min: 73 max: 81
77
میلی گرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.211
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
2.541
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.136 max: 0.254
0.195
G
SFA 22:0
SFA 22:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.014 max: 0.02
0.017
G
MUFA 14:1
MUFA 14:1 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.039 max: 0.083
0.063
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.186 max: 0.387
0.298
G
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.042 max: 0.086
0.065
G
MUFA 18:1 c
MUFA 18:1 c derivation id: 1 data points: 3 min: 1.652 max: 3.499
2.639
G
PUFA 18:2 n-6 c,c
PUFA 18:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 3 min: 0.209 max: 0.236
0.221
G
MUFA 17:1
MUFA 17:1 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
اسیدهای چرب، کل ترانس مونوئیک
Fatty acids, total trans-monoenoic derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.163
G
MUFA 15:1
MUFA 15:1 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0.011
0.006
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 13 min: 4.1 max: 11
7.1
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
182
کیلوکالری
اب
Water derivation id: 1 data points: 13 min: 61.84 max: 66.99
64.28
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 3 min: 5 max: 5
5
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 3 min: 360 max: 368
363
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 3 min: 4.45 max: 5.68
5.1
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 3 min: 40.5 max: 49
43.6
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.1
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.02
MG
توکوترینول، آلفا
Tocotrienol, alpha derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
توکوترینول، بتا
Tocotrienol, beta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 3 min: 7.31 max: 8.05
7.557
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 3 min: 0.756 max: 0.85
0.792
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.625 max: 0.734
0.673
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: 0 min: max:
92.9
MG
ویتامین K (Menaquinone-4)
Vitamin K (Menaquinone-4) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
1.9
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
7
UG
بتائین
Betaine derivation id: 1 data points: 2 min: 11.2 max: 11.8
11.5
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.252
G
لوسین
Leucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
2.19
G
لیزین
Lysine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
2.326
G
سیستین
Cystine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.355
G
والین
Valine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.365
G
آرژنین
Arginine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.78
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.878
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
2.507
G
سرین
Serine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.084
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 1.017 max: 2.097
1.562
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.488 max: 0.846
0.675
G
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
2.802
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.269
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.006
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.037 max: 0.054
0.046
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.008 max: 0.016
0.011
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
3.174
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.321
G
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.019 max: 0.037
0.028
G
TFA 18:1 تن
TFA 18:1 t derivation id: 1 data points: 3 min: 0.121 max: 0.196
0.163
G
TFA 18:2 t,t
TFA 18:2 t,t derivation id: 1 data points: 3 min: 0.033 max: 0.06
0.048
G
PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 18:3 n-6 c,c,c
PUFA 18:3 n-6 c,c,c derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 20:3
PUFA 20:3 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
اسیدهای چرب، ترانس پلینوئیک کل
Fatty acids, total trans-polyenoic derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.048
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سوپ، آب مرغ، کنسرو شده، تغلیظ شده
کلم بروکلی، یخ زده، خرد شده، پخته شده، آب پز شده، با نمک
پاپوور، مخلوط خشک، غنی شده
شهد گلابی، کنسرو شده، بدون اسید اسکوربیک افزوده
کاریبو، ربع عقب، گوشت، پخته (بومی آلاسکا)
مرغ، خورش، گوشت تیره، فقط گوشت، پخته، خورش
سوپ، مکعب های آب مرغ، خشک
رستوران، لاتین، مرغ و برنج، پیش غذا، آماده شده است
گوشت گاو، گرد، گرد بیرونی، گرد پایین، استیک، بدون چربی و چربی قابل تفکیک، بریده شده به چربی 0 اینچ، همه درجات، پخته، کبابی
بشقاب من