A
B
C
D
E
F
G
H
J

شترمرغ، فیله، خام

شترمرغ، فیله، خام

23 نظر

شترمرغ، فیله، خام کد 172845

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

123

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		3.19گرم
چربی های اشباع شده 1.17G
چربی ترانس 0
کلسترول 80 میلی گرم
سدیم 86 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0 G
پروتئین 		22.1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

شترمرغ، فیله، خام کد 172845 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Ostrich, tenderloin, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
شترمرغ، فیله، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
IU
خاکستر
Ash derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.73
گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
515
کیلوژول
هیدروکسی پرولین
Hydroxyproline derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.394
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 14 data points: 0 min: max:
8
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1.17
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
8
UG
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
123
کیلوکالری
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.21
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1.23
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.75
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 3 min: max:
3.19
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.049
G
لوسین
Leucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.793
G
لیزین
Lysine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.949
G
سیستین
Cystine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.227
G
والین
Valine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.09
G
آرژنین
Arginine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.509
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.554
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
2.064
G
سرین
Serine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.883
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 3 min: max:
0.81
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 3 min: max:
0.32
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: 1 data points: 3 min: max:
0.99
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: 1 data points: 3 min: max:
0.48
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: 1 data points: 3 min: max:
0.04
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 1 data points: 3 min: max:
0.23
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
نیاسین
Niacin derivation id: 14 data points: 0 min: max:
4.778
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 14 data points: 0 min: max:
1.179
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.519
MG
اب
Water derivation id: 1 data points: 3 min: max:
74.5
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 3 min: max:
6
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 12 data points: 0 min: max:
320
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 12 data points: 0 min: max:
3.87
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 12 data points: 0 min: max:
36.4
میکروگرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: 1 data points: 3 min: max:
80
میلی گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 3 min: max:
0.04
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: 1 data points: 3 min: max:
0.24
G
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.197
G
ترئونین
Threonine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.968
G
متیونین
Methionine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.617
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.911
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.718
G
آلانین
Alanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.416
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
3.383
G
گلیسین
Glycine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.475
G
پرولین
Proline derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.151
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.198
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.291
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 14 data points: 0 min: max:
8
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 14 data points: 0 min: max:
5.03
UG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
رتینول
Retinol derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 3 min: max:
4.88
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 12 data points: 0 min: max:
22
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 12 data points: 0 min: max:
220
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 3 min: max:
86
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 12 data points: 0 min: max:
0.141
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 12 data points: 0 min: max:
0.018
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 3 min: max:
22.07
گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

تنقلات، چیپس سبزیجات، تهیه شده از سبزیجات باغی
تنقلات، چیپس سبزیجات، تهیه شده از سبزیجات باغی
مک دونالد، چیزبرگر
گوشت بره، نیوزلند، وارداتی، قفسه ای - کاملا فرانسوی، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، پخته شده، برشته شده سریع
نوشیدنی، قهوه، فوری، با سفید کننده، کاهش کالری
سس مایونز، کم چرب، با روغن زیتون
کوسکوس، پخته شده
سبزی قاصدک، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک
Boysenberries، منجمد، شیرین نشده
شترمرغ، فیله، خام
بشقاب من