A
B
C
D
E
F
G
H
J

گوشت گاو، گرد، ته گرد، استیک، فقط بدون چربی قابل جداسازی، با چربی 1/8 اینچی، انتخابی، پخته شده، آب پز

گوشت گاو، گرد، ته گرد، استیک، فقط بدون چربی قابل جداسازی، با چربی 1/8 اینچی، انتخابی، پخته شده، آب پز

23 نظر

گوشت گاو، گرد، ته گرد، استیک، فقط بدون چربی قابل جداسازی، با چربی 1/8 اینچی، انتخابی، پخته شده، آب پز کد 173115

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

228

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		9.02گرم
چربی های اشباع شده 3.109G
چربی ترانس 0
کلسترول 97 میلی گرم
سدیم 45 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0 G
پروتئین 		34.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گوشت گاو، گرد، ته گرد، استیک، فقط بدون چربی قابل جداسازی، با چربی 1/8 اینچی، انتخابی، پخته شده، آب پز کد 173115 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Beef, round, bottom round, steak, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, choice, cooked, braised
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
گوشت گاو، گرد، ته گرد، استیک، فقط بدون چربی قابل جداسازی، با چربی 1/8 اینچی، انتخابی، پخته شده، آب پ
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
0
IU
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 10 min: max:
9.02
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 10 min: max:
56.44
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 3 min: max:
7
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 3 min: max:
278
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 3 min: max:
5.95
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 3 min: max:
38.8
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.46
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 3 min: max:
6.575
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.672
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 3 min: max:
0.478
MG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
1.942
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.948
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
3.414
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.284
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.026
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.055
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.002
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 3 min: max:
0.071
MG
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 10 min: max:
34.22
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 10 min: max:
0.98
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 3 min: max:
3.01
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 3 min: max:
23
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 3 min: max:
215
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 3 min: max:
45
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 3 min: max:
0.08
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 3 min: max:
0.012
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 3 min: max:
0.214
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 14 data points: 0 min: max:
11
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 1 data points: 3 min: max:
2.02
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
1.7
UG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.219
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.355
G
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 10 data points: 0 min: max:
6
IU
ویتامین D3 (کوله کلسیفرول)
Vitamin D3 (cholecalciferol) derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.1
میکروگرم
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.557
G
لوسین
Leucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
2.722
G
لیزین
Lysine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
2.892
G
سیستین
Cystine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.442
G
والین
Valine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.698
G
آرژنین
Arginine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
2.213
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.092
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
3.117
G
سرین
Serine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.348
G
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.225
G
ترئونین
Threonine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.367
G
متیونین
Methionine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.891
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.352
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.091
G
آلانین
Alanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
2.081
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
5.138
G
گلیسین
Glycine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
2.084
G
پرولین
Proline derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.631
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.383
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 3 data points: 18 min: max:
0.003
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 3 data points: 18 min: max:
0.015
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 3 data points: 18 min: max:
0.001
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: 0 min: max:
0.1
میکروگرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
952
کیلوژول
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 14 data points: 0 min: max:
11
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: 16 data points: 0 min: max:
97
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
3.109
G
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
228
کیلوکالری
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
11
UG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
3.771
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
هیدروکسی پرولین
Hydroxyproline derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.36
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: 14 data points: 0 min: max:
130.3
MG
بتائین
Betaine derivation id: 14 data points: 0 min: max:
17.1
MG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت گاو، چرخ کرده، 85٪ گوشت بدون چربی / 15٪ چربی، خام (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع غذا USDA)
تنقلات، چرم میوه، تکه ها، با ویتامین C
رول سفید کلاسیک Schar، بدون گلوتن
گوشت گاو، فیله کمری، بدون استخوان، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، همه درجات، پخته، کبابی
سوپ، گوشت گاو و سبزیجات، سدیم کم، کنسرو، آماده سرو
سوپ، گوشت گاو و سبزیجات، سدیم کم، کنسرو، آماده سرو
دانه، دانه چیا، خشک شده
آجیل، آجیل کاج، خشک شده
مرغ، جوجه های گوشتی یا سرخ کن، گوشت سبک، فقط گوشت، خام
گوشت گاو، گرد، ته گرد، استیک، فقط بدون چربی قابل جداسازی، با چربی 1/8 اینچی، انتخابی، پخته شده، آب پز
بشقاب من